Forstuinger er forårsaket av en skade på et ligament, bindevevet som forbinder benene sammen ved leddene. De hyppigst forekommer i ankel, kne, albue eller håndledd og resultere vrir leddet mens den bærer vekt. Du kan oppleve en forstuing under sportslig aktivitet, snubler over noe i hagen eller falle på isen og bryte din fall med hendene. En forstuing resulterer i smerte og hevelse. Castor olje er et tradisjonelt middel for behandling av forstuinger.

Bruksanvisning

•  Ta ut et stykke av ull flanell eller en bomullsklut. En ikke-farget duk er best, slik at du kan bruke et hvitt håndkle eller en gammel T-skjorte.

Påfør lakserolje på huden eller mette klut med olje og vrir kluten.

Brett kluten slik at den passer forstuet området og pakk det rundt leddet.

Dekk klut med en plastfolie eller en elastisk bandasje. Pakk det tett, men ikke til poenget med ytterligere ubehag.

Plasser en varmekilde over lakserolje pack. En varmepute fungerer godt.

Heve forstuet ledd over nivået på hjertet ditt hvis mulig.

La lakserolje pakke på i minst 30 minutter, og så lenge du vil. Du kan gjenta behandlingen senere på dagen.

Tips og advarsler

• Oppsøk lege hvis forstuing forårsaker intense smerter, hvis det ikke begynner healing innen 24 timer eller hvis det blir verre.