Høyt blodtrykk er en pågående problem for mange mennesker. I USA er det en av de ledende faktorer i en score på helseproblemer. Høyt blodtrykk er direkte relatert til hjerneslag, hjertesykdom, skjelett, vitamin og mineral mangler, og mer. Nær 100.000 dødsfall er rapportert hvert år i Amerika på grunn av høyt blodtrykk-relaterte plager. Høyt blodtrykk er medisinsk behandlet med reseptbelagte legemidler, derimot, kosttilskudd og endringer i livsstil ofte vise seg å være like effektive. Behandling av høyt blodtrykk med naturlige og urtemedisiner er relativt enkel. Les mer for å få hjelp.

Bruksanvisning

Kosthold og ernæring

•  Gå på en 24-timers avgiftning program så snart du er diagnostisert med høyt blodtrykk. En slik plan vil hjelpe deg å bli kvitt dine systemer for giftstoffer som kan bygges opp i systemet. En 24-timers detox er ganske enkel og innebærer en naturlig flytende diett for en dag. Klikk på linken nedenfor for å se eHow artikkelen "Hvordan bruke 24 timers Avgiftning Plan."

Fjern all fast food, fet mat, retter høy i raffinert sukker og koffein fra kostholdet ditt. Unngå også sprit. Disse agentene treg kroppsfunksjoner ned og forårsake mange kroppslige systemer, hovedsakelig det kardiovaskulære systemet, for å bli overbelastet. Det er viktig for din blod helse at alle giftstoffer skylles ut av kroppen. Erstatt disse matvarene med retter som kli, kefir, spirer, rosiner, bakte poteter, brun ris og bakt fisk.

Drikk en 12-unse glass gulrot juice med frokost og lunsj. Gulrot juice, bortsett fra å være en fantastisk kilde til vitamin A, er også rik på kalsium, magnesium, kalium, fosfor, jern og vitamin B-komplekset.

Drikk en 12 oz. glass kalium juice mellom måltidene. Kalium virker som et rensende middel når de inntas som en væske. Opprette en kalium juice innebærer juicing gulrøtter, selleri, spinat, persille og sjø greener. Hvis du ikke har en juicer, bare blande en 2 oz. av Noni juice med en 8 oz. glass kildevann. Noni juice kan kjøpes fra de fleste helsekostbutikker. Det finnes flere merker av Noni på markedet. Det er viktig å kjøpe ren noni juice. Noni laget av Tree of Life er blant de beste rene merkevarer.

Med middag, drikke en 12 oz. glass eplejuice. Bland i en pakke av sol chlorella granulat. Chlorella er rik på viktige vitaminer og kalorier. Det er veldig effektivt i bekjempelse av infeksjoner og fjerne giftstoffer fra kroppen. Mange kreftpasienter bruker chlorella granulater for å behandle sykdommen. Chlorella granulat kan kjøpes på de fleste helsekostbutikker og på nettet.

Tenk urte calmers. Urter fungerer ofte umiddelbart hvis du har symptomer på høyt blodtrykk. Kava kava, Valerian rot ekstrakt og ashwagandha, for å nevne noen, er solgt i kapsler og ofte bringer lindring av angst og høyt blodtrykk i løpet av minutter. Angst og hypertensjon ofte er roten av høyt blodtrykk. Urte kosttilskudd kan tas daglig, men noen inneholder bivirkninger. Ta kontakt med en helsekostbutikk profesjonell eller herbalist hvis du har spørsmål. Hvis du ikke klarer å skaffe kava kava, vendelrot eller ashwagandha, drikke en kopp kamille te etter behov. Kamille er en mild, men effektiv middel som vil hjelpe resten av kroppen din lette seg fra spenning.

Kroppspleie og trening

Tenk et trygt og naturlig vekttap programmet hvis du er overvektig. Overflødig kroppsvekt kan føre til mange helseproblemer, blant annet høyt blodtrykk.

Ta en rask spasertur minst to ganger i uken. Mens du går, konsentrere seg om å gjøre dype pusteøvelser. Pust langsomt og dypt. Hold pusten i 3 til 5 sekunder. Pust sakte. Pusteøvelser kan gjøres når som helst på dagen.

tankene avspenningsøvelser ofte. Høyt blodtrykk kan være forårsaket av den enkleste av livets påkjenninger og belastninger. Ta minst 30 til 60 minutter hver til å slappe av og meditere.

Tenk å få en kiropraktisk justering minst en gang i uken eller som anvist. En feiljustert kroppen er ofte forbundet med mange helsemessige forhold, inkludert høyt blodtrykk.

Tips og advarsler

• Spis et balansert kosthold. Ditt kosthold bør bestå av 70 prosent komplekse karbohydrater, 20 prosent protein og 10 prosent fett.
• Redusere eller slutte å røyke. Røyking frarøver kroppen av oksygen.
• Ta minst 3000 mg vitamin C per dag.
• Drikk grønn te ofte.
• Ta minst 100 mg av vitamin B-6 med hvert måltid.
• Ta 1000 mg av ginseng hver dag.
• Drikk minst 8 til 10 glass vann hver dag.
• Denne artikkelen er ikke å anse som medisinske råd. Hvis du har spørsmål om å lage kosttilskudd eller endringer i livsstil, ta kontakt med helsepersonell.
• Kontakt legen din før du redusere doser eller erstatte blodtrykket medisiner med urte kosttilskudd.
• Hvis du føler deg svak eller syk, ring din lege eller ringe 911.