Hvordan bli kvitt risting
"Flimmer" er det lov å riste eller rykninger ukontrollert. Det kan skyldes frykt og angst eller fra inges stoffer som påvirker kroppen fysisk. Hvis du ikke kan kontrollere flimmer på egen hånd, ikke nøl med å ta kontakt med en lege.
Bruksanvisning
• Reduser inntak av koffein. Inges drinker pakket med koffein øker hjerte og hjerne aktivitet og kan overstimulating, forårsaker en forhøyet puls og fysisk beven. Slippe koffein doser til maksimalt nivå på 300 mg. per dag (ca. tre kopper kaffe) for å redusere koffein-indusert flimmer.
Reduser mengden stress i livet ditt for å bidra til å stoppe flimmer. Stress, som kan være forårsaket av en krevende jobb eller en vanskelig personlig forhold, skader din følelsesmessige, psykologiske og fysiske velvære. Involvere deg i aktiviteter og relasjoner som reduserer nivåene av angst og øke glede.
Gjør søvn til en prioritet. Bruke minst åtte timer av dagen til å hvile og avslapning. Mangel på søvn fører til tretthet og depresjon, noe som kan føre til flimmer.
Eliminer bruk av narkotika og alkohol. Tar narkotika (amfetamin eller slankepiller, for eksempel) eller drikke alkohol øker kortisolnivå, noe som gjør at du føler deg energisk og levende. De positive effektene er imidlertid bare midlertidig, mens de negative konsekvensene er økt nivå av angst, svimmelhet, rask pust og skjelvende.