Digidexo.com

Stadier av klimaendringer med Grief

Stadier av klimaendringer med Grief


Ifølge Kubler-Ross sorg syklus, det er sju vanlige stadier av sorg. Ikke alle opplever eller reagerer på sorg på samme måte, og tiden det tar å takle og overvinne sorg varierer fra person til person. Sorg kan føre til fysiske symptomer samt emosjonelle vansker. Dersom du opplever langvarig sorg eller tegn på depresjon, snakke med legen din eller en annen helsepersonell om mestringsteknikker eller sorgarbeid.

Sjokk og Denial

Sjokk kan forekomme med, men er ikke begrenset til plutselig tap eller tragedie. Ikke alle går gjennom sjokk scenen, men vanlige symptomer på sjokk inkluderer mangel på følelser, vantro og nummenhet. Sjokk kan føre til fysiske reaksjoner som blekhet og pustevansker. Denial kan oppstå med eller uten sjokk, og enkeltpersoner som går gjennom dette stadiet kan late som om ingenting har skjedd og fortsette med sine daglige rutine.

Anger

Anger som en del av sorgprosessen kan manifestere seg som harme mot omstendigheter, andre mennesker og til og med selv. Sinne er en normal reaksjon på sorg og frigjør innestengte følelser. Men advarer om at overdreven bitterhet og sinne forbundet med døden kan være et tegn på en komplisert eller langvarig sorg National Cancer Institute.

Lønnsforhandlinger

Sørgende enkeltpersoner kan legge inn et forhandlings scene der de prøver å unngå tap og hindre dårlige ting skjer. Lønnsforhandlinger gir en følelse av kontroll. Skyld kan følge med lønnsforhandlinger scenen når de enkelte spørsmålene hva de kan gjøre, eller kunne ha gjort, på en annen måte for å endre et utfall.

Depresjon

Depresjon kan oppstå når som helst i løpet av sorgprosessen, men det er vanlig i de tidlige stadier av aksept. Kortvarig depresjon og hjelpeløshet er en del av sorg når et tap har oppstått, eller når du forventer et tap. Men, National Institutes of Health foreslår medisinsk hjelp for alvorlig sorg som varer mer enn to måneder. Personer med en historie med depresjon kan også ha nytte av medisinsk hjelp eller veiledning i perioder med tap.

Testing og Aksept

Testingen fasen er når man begynner å se et lys i enden av tunnelen. Du kan nå ut til nye ting å gjøre eller re-introdusere aktiviteter du unngått under tidligere stadier av sorg. Den siste fasen er aksept. Denne fasen er en gradvis prosess, og oppstår når du akseptere tapet og innse at mange utfall er utenfor din kontroll. Selv i situasjoner der tapet er uforklarlig eller virker urimelig, fører aksept til utvinning.