Digidexo.com

Hvordan kontrollere drømmene dine

Hvordan kontrollere drømmene dine


De fleste mennesker har fem drømmer hver natt og tror ikke mye om dem. Noen, derimot, er i stand til å ta kontroll over sine drømmer, bruker dem for en rekke formål fra å løse problemer med å ha det gøy. Selv om noen mennesker er naturlig i stand til å oppleve klare drømmer, de fleste har til å lære og praktisere teknikken. Følg disse trinnene for å gjøre det.

Bruksanvisning

Husk Your Dreams

•  Få nok søvn. Hvis du våkner naturlig, vil det være på slutten av en 90-minutters søvnsyklus og i midten av en drøm. Ved hjelp av en alarm å våkne opp fordi du ikke tillate deg selv nok tid til søvn vil gjøre minnes din siste drøm vanskeligere.

Tid alarmen for en 90-minutters syklus. Sette alarmen for 7 eller 8 ½ timer etter at du går til sengs for å øke sjansen blir du drømmer når den går av.

Drikk mye vann før du går til sengs. En full blære vil be deg om å komme ut av sengen i løpet av natten, noe som gir deg flere muligheter til å huske drømmer.

Si til deg selv å huske drømmene dine. Bare å fortelle deg selv som du sovner at du vil huske dine drømmer ofte hjelper.

Ta opp dine drømmer i en nattbord journal. Enten du våkner midt på natten eller om morgenen til en alarm, skrive ned alt du husker en gang. Ikke gå på do eller snakke med noen før du spiller dine drømmer.

Lucid Dreaming

gjenkjenne vanlige drømmer. Når du begynner å huske drømmene dine, vil du se at du ofte drømmer om de samme tingene. For eksempel, mange mennesker drømmer om å være i stand til å fly, eller at tennene har alle falt ut. Identifisere disse felles drøm elementer og se dem som ledetråder som du kanskje drømmer.

Gjør virkeligheten testing. For denne teknikken til å fungere, må du praktisere det regelmessig, selv når du vet at du er våken. Med jevne mellomrom spør deg selv om hva du opplever er faktisk mulig, spesielt hvis du nettopp har opplevd noe som er en felles drøm element. Spør deg selv om noe merkelig som skjer. Er du uforklarlig naken? Visste du bare spytte ut alle tennene dine? Hvis det er noe som skjer som ikke synes mulig i den virkelige verden, at du drømmer. Hvis ikke, så er du våken. Det kan bidra til å etablere en vanlig tidsplan for realitetstesting, som for eksempel på toppen av hver time.

Nyt drømmen. Hvis du innser at du drømmer, du har nettopp opplevd det som kalles en klar drøm. Den første gangen dette skjer, vil du bli overrasket og vil sannsynligvis våkne. Over tid, men vil du lære å bo i drømmetilstand, og kan bare nyte den drømmen du er i eller arbeide for å endre det til noe du liker bedre. Du kan endre mareritt i hyggelige drømmer eller be noen i din drøm et spørsmål om et problem du har, og la vedkommende gi deg svaret. Hvis du finner ut at din drøm er falming, slappe av og la den komme tilbake, deretter prøve å manipulere den.

Velg dine drømmer. Etter at du har lært lucid dreaming og kan styre drømmene du befinner deg i, kan du prøve å drømme om hva du ønsker. Som du sovner, fortell deg selv at du kommer til å ha en spesiell drøm.

Tips og advarsler

  • I begynnelsen vil du ikke husker drømmene dine, men over tid vil du huske mer. Selv om du bare husker et bilde eller to, skrive det ned.
  • Selv om du kan lære å være oppmerksom på en drøm, og selv å kontrollere det, kan du ikke gjøre dette hver gang. Men hvis du fortsette å øve, vil du ha klare drømmer oftere.