Digidexo.com

Slik Cure Heel Pain

Slik Cure Heel Pain


Herding hæl smerte er avgjørende for din trivsel. Hvis hælen gjør vondt, kan det påvirke alt fra din holdning til dine daglige aktiviteter. Det kan være mange grunner til at hælen gjør vondt og jeg vil utforske noen av dem her. Her er hvordan du kan kurere hæl smerter:

Bruksanvisning

•  Først går du til legen. Du må ha lege undersøke foten din, ta røntgenbilder og utføre diagnostiske tester for å utelukke eventuelle alvorlige skader. Hvis legen ikke finner noe galt med foten, er sjansen du har en akutt i foten med hæl smerter og hevelse.

Finne ut hva som er årsaken til hæl smerter. Er skoene for stramt eller for høy? Du bærer gjør samme sko hele tiden? Visste du faller på noe eller bump hælen mot noe? Har du sette føttene flatt på gulvet når du står på plass? Svare på disse spørsmålene er avgjørende for å finne ut hvorfor hæl smerter eksisterer. Når du finne ut årsaken, unngå at aktiviteten i fremtiden.

isen hælen. Dette er det beste botemiddel fordi det er en direkte behandling, reduserer hæl smerter umiddelbart og fremmer raskere helbredelse. Is hælen i 20 minutter, tre ganger om dagen for best smertelindring resultater.

Ta ibuprofen. Ibuprofen vil bidra til å redusere hæl smerter og hevelse fra innsiden (is behandler det fra utsiden). Eventuelle ibuprofen på markedet vil gjøre. Jeg foretrekker Advil fremfor andre merker.

Få litt hvile. Holde av føttene for noen få dager til hælen smerten forsvinner.

Tips og advarsler

  • Etter svellingen er fjernet fra hælen, alternative is og varme på området.
  • Hvis du fortsatt har hæl smerter etter trinnene ovenfor, må du gå til legen din igjen eller søke en ny mening fra en annen lege.
  • Snakk med legen din om å få foten orthotics. Sammen med fremgangsmåten ovenfor, kan en fot orthotic ta trykket av det skadde området og fremme raskere helbredelse.
  • Alltid konsultere legen din før du starter noen smertebehandling program eller ta over skranke medisinering for plager.