Bestem kroppen din tetthet ved å ta en rekke målinger og gjøre litt matte. Med disse målingene og en online kroppen tetthet kalkulator, kan du finne din prosentandel av kroppen fett. Den mest effektive måten å måle kroppen din tetthet er ved hydrostatisk veiing, som sammenligner vekten på land med din vekt i vann. Men hvis du ikke har tilgang til en undersjøisk veiing tank, ved hjelp av en skyvelære å ta din egen hud-fold målinger er det beste alternativet.

•  Bruk din hud-fold caliper å få en diagonal klype en tredjedel av veien mellom armhulen og brystvorten. Skriv ned målingen.

Bruk hud-fold caliper å få en vertikal klype omtrent halvveis mellom toppen av låret og kneet, en annen klype en tomme fra navlen og en annen klype på triceps mellom skulderen og albuen. Skriv disse målingene ned.

Spør en venn til å administrere en diagonal klype i området rett under en av skulderbladene, kjent som din subscapular. Skriv ned målingen.

Skaff en midaxillary måling ved å klemme caliper i området armhulen din som er på nivå med din brystvorte. Endelig, får en subprailiac måling ved å ta en diagonal klype like over hoftebenet.

Koble disse tallene inn i en online kroppen tetthet kalkulator og klikk på "Beregn" for å få din kropp tetthet prosent.