Dehydrering oppstår når kroppen mister væske og ikke klarer å erstatte dem. Ofte forårsaket av diaré, oppkast og høy feber, kan dehydrering føre til alvorlige helseproblemer som heteslag, kramper, nyresvikt og død. Spør omsorg er nødvendig hvis en voksen eller barn blir dehydrert. Lær å diagnostisere dehydrering å gjenvinne helsen.

Overvåk urinmengde når du er syk for å sjekke for dehydrering. Hvis du ikke er urinating regelmessig, drikke mer væske. Unngå fruktjuice hvis diaré er din sykdom.

Trykk på neglen til å se fargeendring. Når presset hardt, blir huden under neglen hvit og skal returnere til rosa ganske fort hvis du er tilstrekkelig hydrert.

Kontroller innsiden av munnen din for å se om den er våt. Hvis munnen din er tørr, er du dehydrert til en viss grad.

Trekk huden din for å se om det er elastisk. Riktig hydrert hud er tøyelig. Stram hud, kombinert med en tørr munn er tegn på at du er dehydrert.

Besøk din primære omsorg lege for å offisielt diagnostisere dehydrering. Forvente seg å ta vekten din, spør om din urinmengde og spørre om væskeinntaket. Han vil sjekke blodtrykk (lavt blodtrykk er vanlig med dehydrering) og muligens ta en blodprøve for å sjekke elektrolyttnivåer og overvåke nyrefunksjonen.

Hint

• Gi elektrobaserte drinker til små barn som ikke kan holde nede væske for å holde dem hydrert.
• Overvåke alltid små barn når de er syke for å se etter tegn på dehydrering. Feile på siden av forsiktighet og ta barn til barnelege hvis du har mistanke om dehydrering.