Digidexo.com

Pros av Fad dietter

Pros av Fad dietter


Fad dietter er metodene for å miste vekt som utvikler seg til populærkulturelle trender. Noen mener de er farlige, men dette er ikke alltid tilfelle. Men det er alltid en risiko når folk gjør helse valg basert på hva andre mennesker gjør, i stedet for lyd lege. Fad dietter noen ganger sterkt begrense kalorier eller eliminere matvaregrupper helt, og skaper en ubalanse i ernæring. Selv om det er risiko, har Kosten hell mistet vekt etter moter og noen populære dietter har fordeler.

Motivasjon

Den største utfordringen for å miste vekt er å få og bor motivert. Å gjøre endringer i spise-og mosjonsvaner krever et stort engasjement. Når resultatene er treg, du føler deg frustrert og motløs. Noen kjepphest dietter er drastisk, noe som resulterer i umiddelbar vekttap. Over tid, raskt vekttap brakt videre av en drastisk diett er ikke en sunn vei til langsiktig vekttap. Men startstrøm gir ofte nok motivasjon til å holde deg fokusert på helsen din. Den innledende tap av 5 til 10 lbs. letter deg inn i en ny måte å spise, som fører til vellykket langsiktig vekttap. Overgang fra usunn overspising til et sunt kosthold kan være lettere etter et par dager på en kjepphest diett.

Bevissthet

Avhengig av din nåværende matvaner, kan en kjepphest diett la deg følelsen energized og sunn eller sløv og trøtt. Uavhengig av om en kjepphest diett etterlater du deg bedre eller verre, vil du tenke om sammenhengen mellom helse og hva du spiser. Med fokus på helse og kosthold fører til bevisst å spise. Selv om du kanskje bare følge kjepphest i noen dager, kan du endre din holdning til å spise alltid.

Tilhørighet

Fad dietter gi deg en følelse av tilhørighet, fordi trenden er delt med andre. Denne følelsen av tilhørighet og støtte er følelsesmessig sunt. Selv om det ikke alltid er fysisk eller psykisk sunt å følge mengden, kan kjepphest dieting være det minste av to onder. Hvis du er overvektig og fører en stillesittende liv, vedta oppførselen til de som prøver å gå ned i vekt vil være en forbedring. Nøkkelen er å holde overholdelse av utviklingen under kontroll. Så lenge du ikke ofre din identitet eller din helse for en trend, kan en kjepphest diett kan hjelpe deg å regjere i dine out-of-control matvaner.

Fremme god helse

Selv om begrepet "kjepphest diett" kan påberope seg tanker om restriktiv, usunn spise, dette er ikke tilfelle med alle trendy dietter. Eksempler på kjepphest dietter som fremmer sunn mat inkluderer rå diett, Atkins dietten og South Beach Diet. Den rå diett eliminerer all mat som er kokt eller behandlet og fokuserer på frisk frukt og grønnsaker. Atkins reduserer forbruket av karbohydrater og South Beach reduserer karbohydrater, natrium og mettet og trans fett. Nøkkelen til god helse er å spise et bredt utvalg av mat med høyt næringsstoffer og vitaminer, og samtidig unngå tomme kalorier og unaturlige ingredienser. Noen diett, kjepphest eller ikke, fremme moderasjon og sunn mat, hjelper deg å miste vekt og forbedre helsen din.