Sunn snacks kan gjøres hjemme i stedet for å kjøpe dem pre-laget i butikken. Det er mange snacks som er lett nok for barn å bidra til å gjøre for seg selv. Barn som lider av noen matallergier, som for eksempel nøtter eller meieriprodukter, må du være forsiktig når du gjør snacks, slik at de ikke inneholde ingredienser som vil føre til sykdom.

Trail Mix

Sti blanding er en enkel blanding av en rekke bestanddeler. De fleste trail blander inneholde nøtter, tørket frukt og en slags sukkerholdig snacks. Mørk sjokolade inneholder antioksidanter, så et godt valg i sukker for mix ville være noen mørke sjokolade candies. Eventuelle nøtter er bra - peanøtter, cashewnøtter eller mandler. Tørket frukt kan inneholde rosiner, aprikoser, epler og bananer. Blandingen blir deretter plassert i en poseformede og kan oppbevares i fryser eller et kjøleskap for friskhet. Dette er en stor snack for skolen, camping eller på bussen.

Frukt, grønnsaker og dip

Ferske frukter og grønnsaker er gode snacks og gjort enda større med en velsmakende dip. Yoghurt er en forfriskende dukkert valg som er bra med både frukt og grønnsaker. Peanøttsmør er også en sunn dip, fordi den er rik på protein. Prøv en mutter dip, for eksempel hasselnøtt smør, eller noe annet. Nettstedet Kaboose anbefaler smakstilsatt yoghurt; og de har en velsmakende oppskrift som består i å blande en liten mengde av kanel i noen fransk vaniljesmak yoghurt.

Smoothies

Smoothies er en snack som barn må ha foreldrenes hjelp making. Men dette sunn snack har mange varianter. Fettfattig yoghurt er et bedre valg for å lage smoothies enn iskrem. Bland 2 kopper av lav-fett yoghurt i blender med en liten mengde is og noen valg av frukt. Frukt ideer kan omfatte jordbær, banan, blandet bær eller en tropisk mix som papaya og ananas. Lag en fersken og krem ​​smoothie bruker hermetisert fersken og fransk vanilje-flavored yoghurt.

Roll-Ups

Kjøtt roll-ups er en sunn snacks som kan gi en god dose protein barn. Dette snack vil gi dem en energi boost. Plukk et stykke kjøtt. Sunne valg ville være kalkun og kylling. Smøre den med litt sennep og rulle den opp. Lav-fett kremost er en annen velsmakende smøre for en kjøtt roll-up. Hvis barnet ikke er i humør for kjøtt, er en peanut smør og gelé roll-up en morsom snack. Bare smøre litt peanøttsmør og favoritt smaken av gelé på en mais tortilla og rull den opp.