Mange faktorer bidrar til helse, inkludert kosthold, vekt, andel kroppen, og genetikk. Det er viktig å forstå risikoen for helseproblemer mens du har tid til å ta forebyggende tiltak. Det finnes en rekke elektroniske helse kalkulatorer du kan bruke til å finne ut hva dine mulige risikoforhold kan være.

Hvordan beregne Health Risk Assessment

•  Vei deg på en skala for å få base vekt. Rund vekten din til nærmeste 10th av en halvkilo å være så nøyaktig som mulig.

Bruk et målebånd for å finne din høyde til nærmeste kvart tomme. Mens du måler, bør du også måle omkretsen av låret, midje, mage, biceps og bryst. Disse målingene vil bli brukt til å beregne mengde vekt tapt i inches.

Beregn din høyde i inches og din kroppsvekt i pounds. Finn din Body Mass Index, eller BMI, ved å kvadrere din høyde og dele kroppsvekten din med nummeret som ble funnet. Multiplisere resultatet med 703. Det endelige antallet er din BMI. En sunn BMI bør være mellom 18,5 og 24,9. Noe under 18,5 regnes som undervektig; 25 til 29,9 er overvektig; og over 30 er overvektige.

Bruk High Blood Pressure Calculator på det amerikanske Røde Kors nettsted for å finne ut om du er i faresonen for høyt blodtrykk. Du trenger å vite din høyde og vekt for å gjøre dette, samt familiens historie med høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Bruke elektroniske helse-kalkulatorer er oppført nedenfor, avgjør hva tilstander eller sykdommer som du er på mulig risiko. Snakk med legen din om disse forholdene og finn ut hva du kan gjøre (endring av ernæring, mosjon, redusere eller eliminere alkoholforbruk, etc.) for å redusere risikoen.

Hint

• Bruke et nettsted for å holde oversikt over dine helserisiko. Du vil kunne se en reduksjon i helserisiko når du øker treningen din og forbedre din ernæring.
• Ikke lyv eller strekke sannheten når du svarer på spørsmål om din helse. Dette vil bare føre til problemer og gi deg falske resultater til slutt. Jo mer ærlig du svarer på spørsmålene, vil de mer nøyaktige resultatene være.