De ekstremt høye mengder av kalorier som er i følgende drikker er overveldende sammenlignet med andre typer drikker. Hvis alt annet mislykkes, bare få et glass eller flaske med vann, vil du bli overrasket over hvor du bare trenger bare at for å slukke tørsten og sulten. Fersk appelsinjuice eller mango juice kan være veldig fetende, drikke disse i små mengder. Vi har alle sett reklamen på TV med "balansert frokost," appelsinjuice briller er alltid små - det er en grunn for det. Hvis du bruker mye av disse høy-kalori drikker, kutte disse ut vil gjøre underverker for din bukser størrelse, uten å legge til mye trening.

Denne listen inneholder de verste lovbrytere, men jeg har gitt noen kalorifattig alternativer som i noen tilfeller, smaker bedre enn sine fett bygge fettere. Jeg var i stand til å finne noen ekstra ernæringsmessige informasjon på enkelte produkter, mens andre bare har det grunnleggende.

7 til 11 januar Slurpee:
Dette elementet er overraskende lav på listen kalori i forhold til disse andre drikker. Det går bare for å vise hvordan den en gang "kalori-king" har blitt ranet av våre cravings for høy-kalori drikker.

Slurpee Næringsinnhold:
Gram: 29
Totale Kalorier: 220
Fett: 0g
Karbohydrater: 101g
Protein: 0g
Kalorier per unse: 7.59

Slurpee Alternatives:
Personlig kan jeg ikke stå slurpees, selv som en gutt jeg ikke liker smaken eller tekstur. Men hvis du foretrekker disse typer drinker prøve å blande en kopp Crystal Light i en blender med litt is, legg i en liten mengde yoghurt og du vil ha en tilsvarende lav-kalori smaker drink. Hvis du er en Slurpee fan kan det være lurt å se nærmere på hjemmelagde smoothies du ville bli overrasket over hvor fylle de er

Pepsi og Coke
Noen ganger kan jeg ikke slutte å drikke disse brus, de er vanedannende, og de er lett å drikke; som er problemet. En 12 unse kan har 150 kalorier. Hvis du var å drikke to bokser om dagen i et år som tilsvarer 109 500 kalorier eller ca 31 lbs av rent fett.

Pepsi Næringsinnhold:
Gram: 12
Totale Kalorier: 150
Fett: 0g
Karbohydrater: 42g
Protein: 0g
Kalorier per unse: 12.50

Pepsi og Coke Alternatives:
Hva du enn gjør, unngå å bytte til Diet Coke eller Pepsi! Studier finner at de kunstige søtningsmidler finnes i disse diett drikker faktisk forårsaker mer skade enn godt. Her er hvordan disse kjemikaliene virke: De faktisk utarme et hormon i hjernen som kalles "Leptin." Leptin utløser hjernen til å fortelle kroppen den er full og sulten. Så, hvis du er konstant drikking diett brus når du går for å spise et måltid du vil spise en god del mer fordi leptin nivåene er redusert. Hvis du kan lære å like smaken, prøv Seltzer eller Club Soda. Det kan være carbonation, musserende bobler som forårsaker du å kreve brus.

Orange og andre Juice:
Dette er riktig, juice er lastet med kalorier enten det er appelsin, eple, drue eller mango de inneholder store mengder av enkle sukkerarter. Hvis du er interessert i å få vitaminer som vitamin C eller D som kommer med drikking juice prøve et supplement i stedet. Også, spise selve frukten kan være bedre for deg det har mer fiber i det.

Orange Juice Næringsinnhold
Gram: 12
Totale Kalorier: 170
Fett: 0,8 g
Karbohydrater: 39.2g
Protein: 2.6g
Kalorier per unse: 14.17

Juice Alternativer:
Hvis du virkelig liker eple eller appelsin juice, prøv frukt i stedet. De er mye bedre kilde til vitaminer og igjen er høyere i fiber. Prøv en lav kalori drink mix som Crystal Light eller andre typer drinker som disse. Vær forsiktig på noen, kan de være lastet med natrium.

Gatorade
I utgangspunktet er det eneste Gatorade veldig bra for er å hjelpe Florida Gators fotballag komme over andre halvdel nedgangen av sine fotballkamper som spilles i hete på sentrale Florida. Den er utformet for å hjelpe idrettsutøvere fylle tomme energikilder i den raskeste måten mulig. Det er lastet med kalorier, og har høyt innhold av natrium og kalium. Det eneste det vil gjøre er å legge til noen flere gram til reservedekket.

Gatorade Nutrition Info:
Gram: 32
Totale Kalorier: 200
Fett: 0g
Natrium: 440 mg
Kalium: 120mg
Karbohydrater: 96 g
Kalorier per unse: 6,25

Gatorade Alternatives:
Hvis du er en stor fan av Gatorade enn å prøve deres nye G2 sportsdrikk, den bare har 7 gram karbohydrater per 8 unse porsjoner. Sjekk ut Vitamin Water drinker, disse er ikke på langt nær så lastet som Gatorade og andre type sportsdrikke.

Starbucks Mocha Chip Frappuccino
Denne drinken kommer i mange forskjellige smaker alle like fetende som neste. Hvis du prøver å spise sunt og gå ned i vekt, disse er ikke de drikker for deg eller folk flest. De er så fulle av kalorier, særlig fett, kan du enkelt legge til ½ et pund eller mer i fem dager. Hvis du har planer om å starte en Laurel & Hardy vekkelse show, med deg spille Hardy (tunge) så holder på å drikke unna. Dette ting er flytende godteri og over bruk og misbruk kan være skadelig for din generelle helse.

Starbucks Mocha Chip frappuccino Næringsinnhold:
Gram: 24
Totale Kalorier: 680
Fett: 21g
Karbohydrater: 115g
Protein: 18
Sukker: 93g
Kalorier per unse: 28,33

Alternativer til frappuccinos:
Prøv lyset valg på Starbucks hvis du virkelig nyte disse typer drinker. For eksempel Espresso frappuccino Lett Blended kaffe, bare 6,25 kalorier per unse det er et godt valg. En annen utmerket, sunn valg; er Venti som bare har 150 kalorier per 24 unse servering.

7 til 11 juni French Vanilla Café Cooler
Som svar på Starbucks kaffe versjon av Slurpee, 7-11, som ikke ville bli avskrekket, kom opp med sin egen versjon. Kaffen Slurpee ble oppfunnet for å stive av konkurransen mot Starbucks. Men disse nye og forbedrede slurpees kom med nesten fire ganger flere kalorier enn sine eldre fettere.

7-11 French Vanilla Café Cooler Næringsinnhold:
Gram: 20
Totale Kalorier: 634
Fett: 27g
Karbohydrater: 97g
Protein: 1.6
Sukker: 97g
Kalorier per unse: 31,7

Alternativer til Café Cooler:
Kaffe, vanlig med litt skummet melk og prøve noen sukkerfrie vaniljesmak. Dette er en fantastisk erstatning for denne kalori Behemoth. Hvis du liker tanken på en iset-kaffe, hvorfor er jeg ikke sikker på, sette noen isbiter fra Big Gulp maskinen i din kopp vanlig kaffe med skummet-melk. Dette vil hjelpe deg å unngå det uunngåelige utfallet fra disse typer drinker - snu i noen som kunne sees fra verdensrommet.

McDonalds Chocolate Triple Thick Shake
Når du skriver denne artikkelen jeg måtte forlate denne beskrivelsen for sist. Bare tanken på dette elementet faktisk gjorde meg litt kvalm. Hva er det med disse menneskene? Dette er over 1/3 hele kaloriinntak per dag. De eneste som bør spise dette er barn av misfornøyde ektefeller som ønsker å komme tilbake på deres signifikante andre ved å ha dem spise dette og holde barnet opp i tre dager i strekk. Hvis du skulle spise disse på en regelmessig basis, kan du tenkes å sette på nesten to pounds av fett per uke. Nå for data:

Sjokolade Triple Thick Shake Næringsinnhold:
Gram: 32

Totale Kalorier: 1160
Fett: 27g
Karbohydrater: 203g
Protein: 27
Sukker: 168g
Kalorier per unse: 36,25

Monster Shake Alternatives:
Uansett hvordan du snurre det milkshake er ekstremt kalori tett. Det er en drikke som er notorisk fetende og kan virkelig la deg med en sukker bakrus. Hvis du liker melk-rister som disse prøve et sunnere alternativ i stedet. Blend ½ kopp skummet melk med whey protein og litt is. Legg inn en dash av sjokoladesaus eller vanilje ekstrakt som smakstilsetning. Også, kan du ta turen litt sunn tofu eller hvete basert iskrem som er mye bedre enn standard melk iskrem.

En lignende uavhengig studie av 9000 menn og kvinner gjort i forbindelse med Framingham Heart Study viste at de som drakk diett brus var mindre sannsynlig å spise sunn mat.

Diet Coke Næringsinnhold:
Gram: 12

Totale Kalorier: 0
Fett: 0g
Karbohydrater: 0g
Protein: 0
Sukker: 0 kg
Natrium: 20 mg
Kalorier per unse: 0
Aspartam
Fosforsyre
Kalium benzoat
Koffein

Alternativer til Diet Coke:
Vann, H20, Aqua, unngå å drikke noen diett brus. Forskere oppdager de langsiktige virkningene som disse diett brus har på kroppen, og det er ikke pen.