Står på telleren av din lokale kaffehus kan være en utfordring hvis du prøver å se din vekt. På den ene siden du ønsker å bestille hva du liker og hva som smaker godt. På den annen side, har du kanskje hørt at kaffedrikker kan ha store mengder kalorier i dem. Følg disse tipsene for å sørge for at kaffe drikke ikke har tilsvarende en dag er verdt av kalorier i det, men likevel smaker godt.

•  Bestill din kaffe drikke med skummet melk og redusere fett kalorier i det. Kaffedrikker er laget med helmelk eller halvt om halvt som standard. Helmelk og halvt om halvt kan ha svært store mengder fett i dem. Du kan komme rundt dette hinderet ved å bestille din latte med skummet melk i stedet. Hvis du bestiller en vanlig kaffe, sørg for at du ikke ta halvt om halvt eller vanlig fløte. Se etter ikke-meieri, fettfri creamer i stedet. Hvis du bare må ha smaken av flere fett creamers, deretter bruke en del halv og en halv og en del fettfritt Creamer.

Velg sukkerfrie smakssirup. Hvis du liker smaken av hasselnøtt eller karamell så gå for det. Bare vær forsiktig og vet at noen av de smaks sirup er sukker-fri og noen er ikke. Du kan noen ganger se forskjell av fargen på pumpene på flaskene. Du kan ta dette sukkeret skjærespissen et skritt videre ved hjelp av kalorifrie søtstoffer i stedet for sukker for å holde kaffen drikke vennlig for midjen.

Bestill en liten kaffe drikke. Hvis du foretrekker å ha din kaffe med den fulle smaken av fett og sukker, men fortsatt ønsker å gjøre det sunnere for deg da bare velge en mindre størrelse. Selv en drink med mye kalorier kan gjøres sunnere ved å drikke mindre av det. Noen ganger bare å ha smaken av drikken er nok til å tilfredsstille en craving for det uten å måtte drikke hele greia.

Drikk kaffe gjennom et sugerør for å gjøre det sunnere for tennene. Hvis din kaffe har sukker i det, hver slurk du tar vasker som sukker over tennene. Ved hjelp av en halm vil tillate sukker for å omgå tennene og bevare sin helse ved å sende kaffen rett til halsen din til å svelge.

Hint

• Ikke stole på kaffehuset viser alle størrelser av drinker som er tilgjengelige. Noen kafeer holde mindre størrelse kopper bak disken, men du må be dem fra barista.