Herpes viruset er svært smittsomt og kan spres gjennom kontakt med en smittet person. Viruset forårsaker lesjoner, kjent som munnsår, som utvikler i og rundt munnen området. Mens det er ingen kur for forkjølelsessår, når du lærer dine personlige triggere, kan du avverge kviser gjennom livsstilsendringer. Stress, tretthet, soleksponering og et svekket immunforsvar alle bidra til kviser.

•  Gå til legen din når du opplever en kald sår avslapnings. Legen din kan teste området for å diagnostisere sår og diskutere behandlingsalternativer. Selv om du ikke kan kurere forkjølelsessår, aktuell og muntlig medisiner er tilgjengelige for å akselerere healing.

lindre stress gjennom hobbyer som yoga, turgåing, kunst, lesing eller snakker med venner. Når kroppen din er stresset, ditt forsvar er mindre i stand til å bekjempe infeksjoner. Finn en aktivitet som bidrar til å lindre stress og prøve å engasjere seg i som hobby hver dag.

sove minst åtte timer hver natt. Fatigue er en stor bidragsyter til kviser, så tilstrekkelig hvile er nødvendig for å avverge en kald sår avslapnings.

Unngå overeksponering for sol eller kulde. Bruk passende klær, for eksempel en bredbremmet hatt i sommer eller et skjerf i vinter, for å holde huden dekket. Bruk solkrem med solfaktor 15 eller høyere for å bli beskyttet og holde leppene fuktig bruker leppepomade.

Spis godt og trene for å holde immunforsvaret sterkt og sunt. En næringsrik, vitamin-rik diett og regelmessig fysisk aktivitet vil styrke ditt immunsystem til å avverge kviser.

Hint

• Spør legen din for livsstil og forebyggende anbefalinger tilpasset ditt spesifikke avslapnings syklus.