New Years er vanligvis tiden når folk planlegger å komme tilbake i form. Dette er en av de mest populære nyttårsforsetter. For mange betyr dette å miste et par pounds. Hvis du og dine venner eller kollegaer bestemmer seg for å ha en konkurranse, gi nok tid i konkurransen for å miste vekt trygt og på en sunn måte.

Individuell Vekttap

Dette er den enkleste konkurransen. Hver individuelle veier i hver uke. Den som taper mest i hvilken tidsramme lov (seks måneder er en effektiv tidsperiode), vinner. Utøverne kan opprette en pott ved å sette inn $ 5 til $ 20 hver. Vinneren på slutten får hele potten. For å gjøre det rettferdig, bruke samme skala for alle fra start til slutt.

Pair Challenge

Lagene kan konkurrere i par på to. Pair lagene jevnt for lik vekt til å være tapt per team. Hvis det er et felles mål - for eksempel, alle ønsker å miste £ 20 - satt teamet målet til 40 kg. Det første laget til å nå de £ 40 mål vinner. Det er ingen tidsbegrensning på denne.

Walking Challenge

Dette kan gjøres individuelt, i par eller grupper. Hver person har en skritteller. Dette kan gjøres ukentlig eller månedlig. Lagene med flest antall skritt på sin skritteller vinner den uken eller måneden.

Løping eller sykling Challenge

Dette kan også gjøres individuelt, i par eller i grupper. Den eller laget med flest kjørelengde klokket i en uke, eller annen bestemt tid, vinner. Det er ingen reell måte å måle dette, så konkurrere med folk du stoler på.