Digidexo.com

Hvordan kan jeg miste 20 pounds i 2 uker?

Ifølge Center for Disease Control, kan 67 prosent av den voksne befolkningen i USA klassifiseres som enten overvektige eller fete. De fleste mennesker virkelig ønsker å gå ned i vekt. Imidlertid er en viktig faktor demotivating kjemper vektøkning som mister det synes å ta så lang tid. Telle kalorier, veiing deler, kutte fett, nekte deg alle dine favoritt godbiter virker som en tapende kamp når uke etter uke, ser du nesten ingen endring. Men det finnes måter å gå ned i vekt og se resultater raskt, på under to uker.

Master Cleanse

En måte å gå ned i vekt raskt, som har fått mye oppmerksomhet den siste tiden er Master Cleanse, også kalt lemonade diett. Kjendiser som Beyonce Knowles og Robin Quivers har rapportert store vekttap mens du gjør dietten. The Master Cleanse ble ikke opprinnelig utviklet som en diett. Det var ment som en naturlig metode for kroppen avgiftning. Hvis du bruker Master Cleanse for å miste vekt, må du huske at det er en kortvarig, midlertidig diett, men kan gjentas når du føler behov. Avhengig av hvor lenge du fortsetter den raske, kan du miste alt fra fem til 20 pounds i to uker.

The Master Cleanse består vanligvis av en lettelser i perioden du kutte ned på matinntaket og bytte til å spise bare frukt, grønnsaker og juice, den faste perioden, og deretter en lettere-out perioden hvor du sakte introdusere fast føde tilbake inn i kroppen din. Den raske selv består av å drikke en drikk laget av vann, saften av friske sitroner, cayennepepper og lønnesirup hver dag, sammen med en saltvann flush enten om morgenen eller om kvelden for å hjelpe rense ut systemet. I faste perioden, er sitron drikke det eneste du spiser - ingen andre matvarer.

Kål suppe Diet

Kål suppe Diet, mens ikke like restriktive som Master Cleanse, er en annen måte å miste 20 pounds i to uker. Faktisk er det rapportert at du kan miste så mye som 15 pounds i en uke på kål suppe Diet. Kål suppe plan er satt opp til å bli gjort i syv dager om gangen. Du har lov til å spise mer enn kål suppe på hver dag, men kjernen i planen er å fylle deg opp med så mye av lav-kalori, høy-vitamin suppe som du kan. Som dietten går på, legger du mer og mer mat tilbake i rotasjon, slik at ved slutten av uken du spiser suppe, kan du også ta brun ris, grønnsaker og usøtet fruktjuice.

Oppskriften på suppen varierer, men en god generell oppskrift inneholder seks store grønne løk, to grønne paprika, 10 oz. av sopp, en eller to bokser med tomater (eller flere friske tomater), en hel haug med selleri, en eller to terninger buljong av ditt valg og halv leder av kål. Mange mennesker liker kål-suppe diett fordi de ikke bare gå ned i vekt raskt og begynne å endre sine matvaner, men også de ikke føler seg så tappet mens slanking fordi de kan endre suppe oppskrift og også holde å spise andre matvarer.

Advarsler

Du bør alltid sjekke med legen din før du starter noen diett plan, spesielt de som restriktiv som kål suppe Diet eller Master Cleanse. Husk også at ingen av disse diettene er ment å være permanent, men er bare midlertidige dietter ment for raskt vekttap og avgiftning. De er begge svært lavt i kalorier og bor på programmer for lenge kan føre til tretthet, lav energi, bryte ned muskler og annet kroppsvev og nedbremsing av stoffskiftet.