Best Female Vitamin for Hårtap
De samme regler som gjelder for en sunn kropp, gjelder også for sunt hår. Hvis du har lagt merke til mer hår i dusjen renne i det siste, som omfatter essensielle omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt kan være alt håret spør etter.
Omega-3 fettsyrer: gode fettstoffer
Det er mange enkeltpersoner som har en "sub-klinisk mangel på omega-3 fettsyrer - disse er" gode "fett, som har anti-inflammatoriske egenskaper og kan faktisk spille en rolle i sunt hår", sier Samantha Heller, MS, RD på WebMD.
Anti-inflammatoriske egenskaper
Omega-3 fettsyrer er også nødvendig for en sunn hodebunn siden de har anti-inflammatorisk egenskaper. Hvis du går glipp av dem i kostholdet ditt, vil håret ditt (eller det som er igjen av den) vises kjedelig og tørr. Anti-inflammatoriske også lindre hodebunnen problemer som kan være kvelende hårvekst.
Omega-3 fettsyrer i mat
Siden kroppen ikke kan produsere omega-3 fettsyrer, må du få dem fra mat eller et supplement. Laks, valnøtter, rapsolje og soya er alle flotte måter å få den sårt trengte omega-3 fettsyrer. Hvis du er vegetarianer, 1 eller 2 ss. linfrø om dagen vil gjøre utslaget.
Kosttilskudd
Kosttilskudd er en annen flott måte å sikre at du får nok omega-3 fettsyrer. Men om du ikke ønsker å overdrive det; sjekk med legen din om hvor mange som er trygt å ta.
Betraktninger
Kronisk Hårtap kan ikke løses ved bare å spise mer fisk eller ta et supplement. Enten du velger å prøve å få mer omega-3 fettsyrer eller ikke, bør du sjekke med legen din og diskutere håravfall problemet slik at hun kan utelukke eventuelle underliggende tilstand.