Digidexo.com

Best Female Vitamin for Hårtap

Best Female Vitamin for Hårtap


De samme regler som gjelder for en sunn kropp, gjelder også for sunt hår. Hvis du har lagt merke til mer hår i dusjen renne i det siste, som omfatter essensielle omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt kan være alt håret spør etter.

Omega-3 fettsyrer: gode fettstoffer

Det er mange enkeltpersoner som har en "sub-klinisk mangel på omega-3 fettsyrer - disse er" gode "fett, som har anti-inflammatoriske egenskaper og kan faktisk spille en rolle i sunt hår", sier Samantha Heller, MS, RD på WebMD.

Anti-inflammatoriske egenskaper

Omega-3 fettsyrer er også nødvendig for en sunn hodebunn siden de har anti-inflammatorisk egenskaper. Hvis du går glipp av dem i kostholdet ditt, vil håret ditt (eller det som er igjen av den) vises kjedelig og tørr. Anti-inflammatoriske også lindre hodebunnen problemer som kan være kvelende hårvekst.

Omega-3 fettsyrer i mat

Siden kroppen ikke kan produsere omega-3 fettsyrer, må du få dem fra mat eller et supplement. Laks, valnøtter, rapsolje og soya er alle flotte måter å få den sårt trengte omega-3 fettsyrer. Hvis du er vegetarianer, 1 eller 2 ss. linfrø om dagen vil gjøre utslaget.

Kosttilskudd

Kosttilskudd er en annen flott måte å sikre at du får nok omega-3 fettsyrer. Men om du ikke ønsker å overdrive det; sjekk med legen din om hvor mange som er trygt å ta.

Betraktninger

Kronisk Hårtap kan ikke løses ved bare å spise mer fisk eller ta et supplement. Enten du velger å prøve å få mer omega-3 fettsyrer eller ikke, bør du sjekke med legen din og diskutere håravfall problemet slik at hun kan utelukke eventuelle underliggende tilstand.