Digidexo.com

Nonoperative MCL Rehabilitering Protokoller

Nonoperative MCL Rehabilitering Protokoller


Den mediale leddbånd, eller MCL, kan være en smertefull ligament å skade. Vanligvis hvis ligament ikke er fullstendig ødelagt, kan et rehabiliterings regiment bringe kneet tilbake for å fullføre helse uten kirurgi. Rehab tidsrammer avhenge av alvorlighetsgraden og arten av skade, og kan gi noen smerter som kneet gjenoppbygger styrke.

Etter Injury

Mange MCL tårer og belastninger er et resultat av en kraft som skyver kneet innover, klipping ligament. Først og fremst skal kneet være plassert i en startsperre for å hindre at den samme sideveis bevegelse oppstår igjen, som kneet har allerede hadde sin stabilitet i fare. Is Det anbefales å redusere svelling, selv om kjemisk is bør pakkes i en klut i stedet for å anvende den direkte til huden. Videre inntil kneet får nok stabilitet gjennom vev ombygging, bør du holde vekten nede av kneet gjennom bruk av krykker.

Range of Motion

Det er viktig å gjenvinne komplett utvalg av bevegelse før styrketrening. Dette er en smertefull skritt i rehab prosedyre, som kneet er ofte hovne, og hevelsen kan resultere i vev celler fester seg til revet del av ligament, som fortsatt er veldig øm. Det kan også fester seg til andre deler av kneet, vanligvis menisken. Når kneet bøyer seg, det taubåter på dette vevet, noe som vil forårsake smerte. Jo før vevet er løsnet opp, jo bedre sjanse det vil fullt igjen.

Ofte kneet er plassert i en startsperre etter en skade, og før omfanget blir bestemt gjennom en MR og / eller røntgen, er det lurt å holde det immobilisert. Når MCL skade er diagnostisert, kan du arbeide med å bøye kneet på et bord. Sitter på kanten og bøye kneet nedover samt legging på bordet og skyve foten tilbake mot kroppen din sammen bordet kan bidra til å gjenvinne omfanget av bevegelse.

Styrke Building

Når du har omfanget av bevegelse gjenvunnet, er det på tide å begynne å gjenoppbygge musklene i kneet. Isometrics som leg raises og firehjulsettene kan hjelpe musklene husker hvordan å trekke seg sammen, men de trenger ikke bygge muskler. Lett vekt trening, inkludert kne presser og quad løft, vil rekonstruere musklene og vil hjelpe stabilitet. Maskin trening er gunstig å frigjøre vekttrening, som bevegelse kan lettere kontrolleres.

Når du har rehabbed nok til å returnere til idrett, ifølge American Academy of ortopediske kirurger, kan du bli bedt om å bære en knee brace for å stabilisere kneet under sideveis bevegelse.