Digidexo.com

Eye Øvelse for uskarpt syn

Tåkesyn kan være forårsaket av en rekke underliggende forhold, inkludert øynene, presbyopi og migrene. Mens du kan kreve korrigerende linser, kontakter eller annen behandling fra en øyelege, er det noen enkle øvelser som du kan gjøre hjemme for å lindre uskarpt syn og forbedre synet.

Prakke

På bare 10 minutter kan du lindre øyeplager og slappe av øynene dine, muligens oppklaring uskarpt syn ved å gjøre et øye øvelse kalt palming, ifølge min Fit Health and Fitness.

Sitte i en stol ved et bord med albuene hviler komfortabelt på bordet. Gni hendene sammen for å generere litt varme på håndflatene, og cup hendene over begge øynene uten å legge press på kontaktene. Pust dypt og slappe av med hendene hvilende over øynene dine i 10 minutter. Dette vil slappe av dine øyne, sinn og kropp, og vil ofte forbedre tåkesyn for trette øyne.

Swinging

Tilbringe mye tid på en datamaskin vil tørke øynene og dekk dem ut. Dette kan føre til uklart syn. En øvelse som heter svingende kan bidra til å smøre øynene og holde dem fri for rusk.
For å gjøre øvelsen, stå opp og fokusere på et punkt langt som horisonten. Sway frem og tilbake som du holder øynene fokusert på det punktet og blinke øynene dine hver gang du svaier frem og tilbake. Gjenta øvelsen 100 ganger hver dag.

Se klart

Den se klart Method er en gruppe av øvelser, gjort for en halv time hver dag, som er utformet for å hjelpe med uskarpt syn og andre syns mangler, ifølge min Fit Health and Fitness. Jobbe deg ned følgende liste over øvelser for å fullføre metoden.

Lukk øynene tett i tre til fem sekunder og åpne dem i tre til fem sekunder og gjenta åtte ganger. Lukk øynene og massere dem med tuppen av fingrene i sirkulære bevegelser for to minutter. Trykk tre fingre på hver hånd mot øvre øyelokk og holde dem i to sekunder og gjenta fem ganger.

Sitte og slappe av og rulle dine øyeepler rundt klokken og deretter mot klokken, blinker mellom hvert kast fem ganger hver vei. Hold en blyant foran ansiktet på armlengdes avstand og fokusere på spissen som du tar den i å berøre nesen. Gjenta dette 10 ganger.

Se på en tom vegg og late som du skriver med øynene uten å bevege hodet. Se på et fjernt objekt, og deretter raskt se på en nær ved objektet, justere fokus til hver. Gjenta dette fem ganger.