Noen tenåringer har et raskt stoffskifte. En aktiv livsstil hjelper dem å holde seg slank og mager. På den annen side, hvis du er en tenåring med et vektproblem, kan du vurdere måter å slippe noen ekstra pounds og få en flatere mage. Å miste pounds og opprettholde en sunn kroppsvekt kan forbedre din selvfølelse og selvtillit. Å miste vekt er ikke alltid lett. Det krever disiplin, men du kan nå dine mål med en god holdning og en konsekvent rutine.

Walk å øke fysisk aktivitet. Hvis du ikke spiller sport eller du ikke liker trening, ta en rask 30 til 60-minutters tur rundt nabolaget eller kjøpesenteret hver dag. Du vil være å brenne kalorier og sannsynligvis miste magen vekt.

Innarbeide sit-ups eller pilates. Mens gang dråper vekt, vil få en flat mage innebære noen form for core trening for å styrke og tone magemusklene. Kjøp en Pilates DVD og trening til det, eller gjøre et sett med sit-ups (kanskje 25 til 50) om morgenen før skolen og om kvelden før sengetid.

Adopter et sunt kosthold. Rask mat og stekt mat er ungdoms favoritter. Men kan vanlige drive-through besøk føre til økt kroppsfett og gi deg en enda større midsection. Skjær ut rask mat og andre usunne valg. Planlegg å spise mer grønnsaker og frukt, og ikke ting selv. Slutt å spise når du føler deg full.

Spis søtsaker i moderate mengder. Som rask mat, kan spise godteri, iskrem og andre sukkerholdige godbiter på en jevnlig basis blokkere din innsats for å miste vekt og få en flat mage.

Drikk mer vann. Energidrikker og brus er det drikke av valget for mange unge voksne og tenåringer. Imidlertid kan koffein i disse drikkene føre til dehydrering og rask væskeretensjon. Drikk ekstra vann (omtrent åtte glass om dagen) for å hjelpe bøte oppblåsthet og vann vekt rundt magen.