Digidexo.com

Hjemmelaget Appetite lyddemper

Den eneste sikre måten å gå ned i vekt er å kutte kalorier. Dette er ekstremt vanskelig å gjøre for folk flest i lengre tid. Hvis du er seriøs om vekttap, må du kanskje en appetitt suppressant å hjelpe deg å kutte kalorier. Heldigvis finnes det mange naturlige appetittdempende midler du kan konsumere. Du trenger ikke piller eller kjemikalier; du kan lage dine egne appetittdempende hjemme ved hjelp av naturlige, sunne matvarer.

Vann eller buljong

Vann er en naturlig appetitt suppressant. Neste gang du føler deg sulten, kan du prøve å drikke et stort glass vann. Innen noen få minutter sult skal forsvinne. Dette er en god grunn til å drikke de anbefalte åtte glass vann per dag. Du kan også drikke varm grønnsak eller kyllingkraft; for en svært få kalorier vil du være full.

Salat og kål

Fyll opp på svært lav-kalori salat og kål. Legg lav-kalori salatdressing hvis du trenger mer smak. Ha en dyktig porsjon som et første kurs for kveldsmåltid, og du vil ikke spise så mye av de høyere kalori hovedretter.

Pickles

De fleste tenker ikke på pickles som en appetitt suppressant, men en hel krukke med pickles har bare femti kalorier. Knase og krydret smak kan være svært tilfredsstillende når du er sulten. Spis et par store pickles når du er sulten, og du vil sannsynligvis ikke trenger eller ønsker å spise på en stund.

Epler

Epler er veldig bra for deg, og med deres naturlige fiber vil fylle deg opp og stoppe deg fra å spise flere kalorier. Et eple om dagen vil bidra til å holde overflødige kalorier unna.

Pinjekjerner

Pinjekjerner inneholder pinolenic syre, som stimulerer sulthemmende hormoner i kroppen din, som igjen signaliserer hjernen som du ikke lenger er sulten. Spis en håndfull pinjekjerner med et lite måltid og din sult vil bli fornøyd.

Flaxseeds

Linfrø er lastet med fiber, og mer fiber i kosten tregere blodsukkeret stiger, noe som bidrar til å kontrollere sult hormoner. Flaxseeds har mange andre generelle helsemessige fordeler også.

Green Tea

Forskere foreslår å drikke flere kopper grønn te per dag for å undertrykke appetitt; befeste den med grønn te ekstrakt for å miste ekstra kroppsfett.

Grapefrukt

Spis en halv grapefrukt før hvert måltid, og du vil miste mer vekt. Ikke bare vil det fungere som en appetitt suppressant, men det kan redusere insulin, noe som fører til at kroppen til å lagre fett.