Paroksysmal posisjonsvertigo (PPV) er en tilstand som forårsaker den lidende til å føle som om rommet er spinning, selv når hun står stille. PPV er en vanlig årsak til svimmelhet og ofte oppstår når en person gjør en rask hodebevegelser eller overganger fra liggende til stående. Fordi PPV kan tilskrives en ubalanse i mineralkrystaller (kjent som otolitter) i det indre øret, kan pasientene jevnlig utføre øvelser for å omplassere disse partiklene.

Brandt-Daroff Øvelser

Øvelsene som oftest brukes til å behandle svimmelhet kalles Brandt-Daroff øvelser. Brandt-Daroff øvelsene kan utføres hjemme, og har vist seg å redusere svimmelhet symptomer når utført daglig, i henhold til Maryland hørsel og balanse Center.

Begynne å utføre disse øvelsene mens du sitter på kanten av sengen din (du må legge seg ned og sitte opp) med bena hengende over siden av sengen.

Trinn 1

Begynn med å raskt liggende på høyre side, deretter snu hodet mot taket, holder den på ca 45 grader. Stopp i denne posisjonen i 30 sekunder, eller nok tid for svimmelhet å passere.

Trinn 2

Gå tilbake til oppreist stilling og stirre rett frem i 30 sekunder.

Trinn 3

Gjenta handlingen på din venstre side: Raskt ligge på din venstre side, og deretter se opp mot høyre i 30 sekunder eller til din svimmelhet avtar.

Trinn 4

Gå tilbake til oppreist stilling, ser frem i 30 sekunder.

Gjenta Set

Trinn fire representerer ett sett med øvelser. Dette settet bør gjentas fem ganger i en sittende; det vanligvis tar totalt 10 minutter å fullføre. Begynne å utføre øvelsene to til tre ganger daglig. Hvis du begynner å se resultater etter den første uken av øvelser, kan du redusere frekvensen der du utfører dem til tre til fire ganger per uke.

Hvis du ikke ser resultater innen en uke, fortsetter utfører øvelsene to til tre ganger om dagen før du har vært å utføre øvelsene i to til tre uker. Hvis du ikke føler deg mindre svimmel etter dette tidspunktet, bør du kontakte lege for videre behandling anbefalinger.