Digidexo.com

Dårlig holdning Effekter på leddene

Dårlig holdning Effekter på leddene


Da vi var i klasse på skolen, ble de fleste av oss lært at god holdning var viktig. I noen offentlige skoler, det var nesten et årlig ritual å ha en lærer balansere en bok på hodet i et forsøk på å få oss til å sitte eller stå rettere. Disse lærerne hadde rett: God holdning er viktig for å opprettholde langsiktige helse på leddene.

Misforståelse

Holdning er ikke bare står rett opp, ifølge Sports Injury Bulletin. Vi har en holdning til alt vi gjør, fra stående til løping eller sykling. Dr. Samuel A. Mielcarski, en fysioterapeut fra Atlanta, sier: "Målet med god holdning er å opprettholde en tilstand av muskel-skjelett balanse som beskytter støtte strukturer i kroppen mot skader eller progressiv misdannelse." Med andre ord, beskytter god holdning vår skjelett og ledd, og dårlig holdning fører til skader.

Gravity

Som vi beveger oss gjennom vår dag, vi hele tiden kjempe gravitasjon. Gravity holder oss fra flytende utenfor Jorden, men samtidig det trekker oss ned og legger vekt på leddene våre. Posture dikterer om tyngdekraften vil flyte jevnt gjennom oss eller føre til stress på leddene våre.

Lute

Ifølge Chicago-baserte kiropraktisk lege Dr. Richard Arrandt, når vi slentre, trekker vi hele ryggraden ut av stilling. Dette legger press på brystkassen og organer inni den. I tillegg slouching fører til at hodet og nakken til å falle fremover, noe som kan føre til problemer med kjeveledd og muskellidelse. TMJ ofte resulterer i kjevesmerter og hodepine.

Sway Tilbake

Sway tilbake er forårsaket av en feil justering av bekkenet. Dette kan føre til svekkelse av magemusklene, lykte leddene i midten ryggraden. Hvis holdning ikke er korrigert, som tiden går spinal leddene vil utarte.

Foot Positioning

Ifølge Heal Yourself magasin, kan feil fot plassering føre til kroniske leddsmerter. Føttene er grunnlaget som du stå og gå. Hvis du vrir føttene eller stå på feil måte, kan det føre til kroniske leddsmerter. Riktig foten plassering kan korrigere påkjenninger på leddene og umiddelbar lindring til noen former for kroniske smerter.