Hodepine er vanlig og kan ha en rekke årsaker, fra stress og dårlig holdning til sykdom. Spenningshodepine er den vanligste og som regel gå bort etter tilstrekkelig hvile eller sove. ifølge Dr. Linda Hvit, forfatter av "The Herbal Drug Store." Over-the-counter rettsmidler, som for eksempel aspirin, er effektive for behandling av de fleste hodepine, men kan også bidra til hodepine, en tilstand som kalles rebound hodepine. Det er flere alternativer som kan lindre hodepine smerte med en lavere risiko for rebound.

Ingefær og Ginger Tea

Gjør ingefær te ved hakking eller rist en tommelfinger-størrelse stykke fersk ingefær rot i en varmesikker kopp og legge 8 oz. kokende vann. Eller prøv å ta opp til åtte 500-600-mg kapsler per dag. Ingefær inneholder et stoff som heter 6-shogaol og ifølge Dr. Hvit, fungerer som capsaicin å lindre smerte.

Kajennepepper

Legg en dose cayenne pepper til maten eller prøv cayenne pepper kosttilskudd. Cayenne pepper inneholder to smertestillende kjemikalier: capsaicin, som blokkerer en smertefri overføring av kjemiske, og aspirin-lignende forbindelser som kalles salisylater. Hvis du ikke liker varm mat, kan du prøve å massere capsaicin krem ​​inn i templene eller over det berørte området. Capsaicin krem ​​og cayenne pepper juice kan brenne begge, så unngå å få dem inn i øynene.

Peppermint "Triple Whammy '

Brygge en kopp peppermynte-te og massere templer, nakke og panne med to dråper peppermynte eterisk olje blandet med en teskje av grapeseed olje. Unngå å få peppermynte i øynene. Nippe te mens du sitter i et varmt bad med 10 dråper peppermynte eterisk olje. Peppermynte inneholder mentol, en naturlig smertestillende. Mentol vil også klare opp noen tette bihuler som kan være medvirkende til din hodepine.

Koffein

Drikk en 12-oz. kopp kaffe eller koffeinholdige te. Koffein er også tilgjengelig i pilleform, men dosen kan være mye høyere enn en standard kopp kaffe. De høyere doser av koffein kan føre til angst og selv gastrointestinal opprørt. Koffein constricts blodårene og kan bidra til å øke effekten av andre hodepine medisiner. Bruk med måte - for mye koffein kan faktisk føre til hodepine.

Homeopatiske medisiner

Prøv et middel formulert spesielt for hodepine, som Headon, eller bruk en utviklet for å behandle hodepine relatert tilstand, for eksempel Sinusalia. Selskaper, inkludert Miralus Healthcare og Boiron både foreta pålitelige homøopatiske produkter som er tilgjengelige i de fleste store drugstores. The Food and Drug Administration regulerer homeopatiske medisiner.

Andre alternativer

Hvis stress eller spenning er årsaken, noe så enkelt som å justere din holdning, ta en kort spasertur og hviler øynene dine kan lindre hodepine. Praksis strekker seg å avlaste spenninger i nakke og skuldre. Øv på anstrengte øyne øvelser, for eksempel å stirre på fjerne objekter eller eye kopping. Justere arbeidsstasjonen for å sikre at du bruker riktig holdning og ha tilstrekkelig belysning. Knip området mellom tommel og pekefinger - en effektiv akupressur punkt.