Gravity inversjon innebærer hengende kroppen opp ned med den hensikt å høste helsemessige fordeler. Teknikken har gytt uenighet og har falt inn og ut av tjeneste siden starten. Talsmenn - fra fitness eksperter til kiropraktorer - ofte motvirke oppsigelser i større medisinske fellesskapet med esoteriske studier eller anekdotiske bevis. Gravity inversjon fortsetter å nyte stor popularitet til tross for kontroversen.

Utstyr

Gravitasjonsstøvler utløste interesse for inversjon da de begynte å vises på TV og i filmer på 1980-tallet. Single kan fremdeles finne gravitasjonsstøvler sammen med et bredt utvalg av inversjon bord, stoler og inversjon inversjon benker, som hovedsakelig varierer i grad av bærbarhet og pris. Hvert apparat opererer ved å sikre føttene og støtte baksiden. Den bakre delen svivler deretter på en hengsel slik at kroppen er opp ned. Moderne utstyr er designet for å gjøre det lettere å trekke deg opp igjen, selv om de fleste produsenter anbefaler at du har noen i nærheten til å hjelpe.

Fordeler

Gravity komprimerer ryggraden i hvert øyeblikk at et menneske går eller sitter oppreist. Invertere kroppen reverserer tyngdekraften på ryggvirvlene. Talsmenn hevder å gjøre dette gjør at brusk, leddbånd og blodkar til å helbrede og bli sterkere mens trykket er lettet. Videre lider av ryggsmerter noen ganger finner forskyvning av vekten lindrer ubehag.

Kritikk

Den medisinske samfunnet for øvrig tar en tvilsom visning av inversjon terapi. Mens ideen om lettelser byrden av ryggraden har noen fortrinn, kritikere hevder tilsvarende ytelser fra omfordele tyngdekraften kan oppnås bare ved å ligge ned. Andelen gang en normal aktiv person bruker oppreist også i stor grad oppveier mye tid du kan forvente å bruke i en inversjon apparat. For store perioder for inversjon har vist seg å utgjøre helserisiko.

Farene

Mens de åpenbare fordeler for inversjon terapi er avhengige av å reversere effekten av tyngdekraften på ryggraden, må du huske på teknikken reverserer også effekten av tyngdekraften på det kardiovaskulære systemet. Suspendere deg selv i lengre perioder fører blod til bassenget i den øvre halvdelen av kroppen din. Helseeksperter nesten ensidig anbefaler mot inversjon hvis ditt hjerte eller blodårer er i dårlig forfatning. Det overskytende blodstrømmen kan øke smerte eller blødning i øynene eller hjernen.

Betraktninger

Hengende selv opp ned kan øke intensiteten på treningen. Avanserte brukere finner abdominal crunches og sit-ups mer effektivt med den ekstra byrden av å jobbe mot tyngdekraften. Hvis du har ryggsmerter, kan du oppleve midlertidig lindring fra bruk av inversjon teknikker. Men har de ikke effektivt erstatte medisinsk behandling av lege eller kiropraktor. Du bør veie fordelene du forventer mot kostnaden av utstyret og den potensielle risikoen.