Albue smerte er vanligvis et resultat av en sår sene eller muskel i albue regionen. Det er mange årsaker til denne type sårhet. Oftest sene eller muskler er for mye, og resultatet er albue smerter. Mange pasienter er i stand til å finne lindring fra albue smerter ved hjelp av hjemme rettsmidler.

Bruksanvisning

Slik Cure Elbow Pain

Legg et håndkle på området med smerte. Legg inn en ispose på toppen av håndkle. La det ligge på det såre området i minst 10 minutter, og ikke mer enn 20 minutter.

Ta en vanlig dose av anti-inflammatoriske medisiner.

Hvil armen i minst fem dager og lenger hvis smertene vedvarer. Sener og muskler trenger tid til å gro å kurere albue smerter.

Se en lokal lege for Kortison skudd eller andre behandlingstilbud hvis albue smerter varer i mer enn sju sammenhengende dager.

Tips og advarsler

• Gi albuen en pause fra repeterende øvelse for å redusere albue smerter ved å delta i aktiviteter på en nondaily basis.
• Hvis smerten er alvorlig eller vedvarer, kan du se en lokal helsepersonell umiddelbart.