En person kan ha behov for å spare kroppen energi for mange grunner. En årsak kan være en kronisk lunge tilstand som kalles kronisk obstruktiv lungesykdom, eller KOLS. Dette fører til tung pust ved anstrengelse. Andre forhold kan gjøre en person føler seg sliten og sløv. En person som lider av anemi eller som mottar løpende behandling for en sykdom kan klage over følelsen lav i energi. Ikke bare sykdom kan skape et behov for å spare energi. Mennesker som gjennomgår lange vandringer eller som er i en overlevelse situasjon må spare kroppen energi. Planlegging og forberedelser for situasjonen er nøkkelen.

Bruksanvisning

•  Lær hvordan å puste fra mellomgulvet, som er kjent som grunne pust, snarere enn fra høyt oppe i brystet. Dypere, kontrollert pusting gjør lungene for å ta i den maksimale mengden av oksygenrikt luft og også beroliger kropp og sinn. Disse pusteteknikk undervises på yoga, avspenning og meditasjon klasser.

Forbedre holdningen din, for eksempel å justere ryggraden din og åpne brystet, for å hjelpe lungene fungere bedre. Hvis du blir arbeidsufør på grunn av en helsetilstand, legg merke til den tiden av dagen du føler du har mest energi. Prøv å omgå denne perioden. Du kan føle deg mest energiske, for eksempel, en time eller så etter å komme opp. Tar sikte på å gjøre det meste av oppgavene da. Ta pauser når du kan.

Bruk riktig utstyr for jobben og unngå å bære tung last. Bærer tunge vekter kan koste mye bortkastet energi. Hvis du lider av en helsetilstand, bør du vurdere nøye måten du organiserer skap og skuffer. Prøv å holde ting du trenger på midjen nivå for å unngå lutende og nå. De rette klærne for værforholdene. Folk bruker opp energi når de over- eller underdress: Kroppen prøver å kjøle seg ned når det er for varmt eller prøver å varme seg opp når det er for kaldt.

Tips og advarsler

• Sitt når du utfører aktiviteter når det er mulig å spare energi.