Digidexo.com

Hvordan kan jeg Slow Down My menstruasjonssyklusen?

Vanskelige menstruasjonssykluser kan være en problematisk, men likevel uunngåelig aspekt av hver kvinners liv. Mens noen kvinner opplever voldsomme kramper, hodepine og ryggsmerter, andre straddled med en tung flyt som krever en betydelig mengde oppmerksomhet i løpet av dagen. Uansett hva symptomene følge en kvinners periode, er det flere måter å bremse ned en menstruasjonssyklus.

Bruksanvisning

•  Ta kontakt med en lege for å se om prevensjon er et trygt alternativ for å redusere tung periode. Fordi overflødig blødning i løpet av menstruasjonssyklusen er ofte hormonrelatert, kan innføring av prevensjon hormoner bidra til å forsinke Menstruasjon blødning og smerter.

Avstå fra ingesstimulerende midler mens mensen. Elementer som består av koffein, nikotin og amfetamin er vist å øke blodgjennomstrømningen under menstruasjon.

Drikk hjemmelagde te laget av urter som er kjent for å redusere blødning. Kok koriander, kanel, ingefær og nellik i vann. Sil og tilsett søtningsmiddel etter smak for en deilig og beroligende middel som kan bremse en menstruasjonssyklus.

Unngå melkeprodukter, salt og alkohol og spise en diett rik på frukt, grønnsaker og helkorn, mens menstrua. Lys alkoholforbruk øker kroppens følsomhet og kan øke intensiteten i moderate kramper. Ved å unngå disse matvarer og drikkevarer, og laste opp på organiske planteføde, blødninger og andre periode symptomer kan reduseres.

Øk inntaket av essensielle vitaminer og mineraler. Kvinner som opplever kraftige blødninger bør ta jerntilskudd hvis de lider av anemi. Vi presenterer dette mineralet vil øke nivåer av energi. Vitamin B6, kan kalsium og magnesium også hjelpe til å redusere tungt blodstrøm og alvorlige menstruasjons symptomer.

Øvelse i minst 30 minutter fem ganger per uke. Økt aktivitet kan bidra til å regulere uregelmessige perioder og normalisere blødningen. Mens overdreven trening kan føre menstruasjonssykluser å stoppe, det er ikke en anbefalt eller sunn måte å bremse en menstruasjonssyklus.

Tips og advarsler

  • Konsulter lege før du starter en ny øvelse regime eller diett.