Går eller står kan være svært smertefullt når du har en hæl anspore. Hælbenet er den største bein i foten, og absorberer mest mulig trykk og støt. Det finnes behandlinger du kan prøve hjemme for å hjelpe til med betennelser og smerter funnet med hælspore.

Definisjon

Den vanligste årsaken til smerter i hælen er en spore, som er et knokkelvekst på bunnen av hælbenet. Hælspore er ofte ikke vondt i det hele tatt av seg selv. Plantar fasciitis resultat av at de trekker bort av plantarfascien som er vevet som går langs foten fra hælen til ballen av foten. Denne betennelsen forårsaker smerte.

Typer

Det er bare én type hæl anspore men det kan danne seg på enten foran eller nederst på hælen. Andre vanlige årsaker til hæl smerter er Achilles senebetennelse, Haglund sin misdannelse, blåmerker på beinet og tarsal tunnel syndrom. Leddgikt og bursitt er ofte ansvarlig for hæl smerter.

Forebygging

Den amerikanske podiatric Medical Association bemerker at iført godt gjort av høy kvalitet sko er viktig for å hindre hæl smerter. Deres støtte gir tilstrekkelig støtdemping. Å unngå eller minimere bruken av høyhælte sko kan også redusere belastningen på hælene og tåballene.

Stretching og pacing er uten hæl anspore forebygging hjelpemidler. Riktig ernæring og hvile er viktig å ha sunne føtter. Å miste vekt avlaster trykket på hælene.

Hjem Behandling

Over-the-counter medisiner som ibuprofen og paracetamol avlaste hæl smerter og redusere betennelse; is kan redusere smertene midlertidig. Leger anbefaler å bruke hæl kopper eller andre orthotics å absorbere støt og press.

Medisinsk behandling

En podiatrist undersøker foten og ta røntgenbilder for å bekrefte hæl anspore og for å utelukke andre tilstander. Behandlinger kan omfatte fysioterapi, anti-inflammatoriske medisiner som injiseres eller tatt muntlig, stropping eller taping foten. Legen kan også foreskrive en skreddersydd orthotic. Kirurgi er sjelden nødvendig for hælspore.