Skoliose er en tilstand i hvilken den menneskelige ryggrad er buet i en form som ligner enten bokstaven "C" eller bokstaven "S." I noen tilfeller skoliose er tilstede fra den tiden en person er født, men i andre utvikler det seg over tid enten på grunn av muskelsykdommer eller dårlig holdning vaner.

Bruksanvisning

bære tung bok vesker på begge skuldre i stedet for bare på en side av kroppen. Hvis du ikke kan bære din bok bag på begge skuldre, veksle skulderen du bruker hver gang du plukker opp vesken. Dette gjelder kvinner og deres vesker også.

Vær oppmerksom på dine vaner når du spiller sport. Hvis du er en mugge eller tennisspiller, for eksempel, kan du ofte bruke bare én side av kroppen din. Pass på at du trener den andre siden av kroppen likt, selv om du ikke bruker den andre siden når du spiller formelt.

Tren regelmessig for å styrke muskler og ledd som støtter ryggsøylen. Ta kontakt med en personlig trener dersom du trenger hjelp til å utvikle en skikkelig workout plan.

Spis en godt balansert og sunt kosthold som sikrer kroppen får riktig mengde av vitaminer og mineraler. Kalsium er spesielt viktig for friske bein og deres resulterende strukturen.

Tips og advarsler

• Ikke forsøk å behandle skoliose på egen hånd. Søk råd hos en trenet helsepersonell. Noen leger mener skoliose kan forebygges, særlig hos unge pasienter, mens andre mener det ikke er mulig å forebygge. Søke en ny mening hvis du eller barnet ditt er diagnostisert med en av de ulike former for denne sykdommen.