Daniel mat diett er diett som brukes av Daniel, en karakter i Bibelen. Daniel, en ung jødisk mann, ble tatt til fange og holdt som krigsfange. Daniels keepere forsøkte å tvinge til å spise matvarer av sitt fedreland ham. Daniel stakk til sitt eget kosthold i stedet. Etter 10 dager med å spise hans mat, Daniels fangevoktere sammenlignet ham med de andre slaver og fant ut at han var sunnere enn de andre.

Grønnsaker

Daniel mat diett er egentlig en vegansk kosthold. Det er nesten fettfritt og restriktive i naturen. Grønnsaker spiller en stor del av den nødvendige spising. Enkelte populære grønnsaker å spise med denne dietten inneholder brokkoli, artisjokker, asparges og mais. Rotgrønnsaker som squash, poteter, gulrøtter og neper er også en del av denne dietten. Måten disse grønnsakene er kokt er like viktig. Du må unngå steking og sauteing på for mye olje. Rå grønnsaker er best, men dampende og kokende er også greit. Krydder som hvitløk og løk er smakfulle måter å krydre opp disse grønnsaker.

Andre Foods

Den nest største delen av matvarer som kan brukes med denne dietten er frukt. Du kan spise frisk frukt som epler, pærer og ananas frisk. Andre frukter du kan spise på denne dietten inkluderer sitron, lime, rosiner, plommer og aprikoser.

Foruten frukt, kan Daniel dieters spise visse typer belgfrukter og erter, som linser, kikerter, black eyed peas, tørkede lima bønner, marineblå og Pinto bønner. Kok disse uten kjøtt smakstilsetninger. Du kan også spise brun ris og nøtter, som gir protein.

Drikk rent vann og 100 prosent fruktjuice. Unngå fruktjuice merket "fruktdrikker" - dette er tungt på sukker og andre ingredienser som er begrenset på denne dietten.

Extras

Som de fleste dietter, dette inkluderer en betydelig liste over ting du ikke kan spise. Bearbeidet mat er en stor no-no. På Daniel mat diett, bør du unngå alle kjøtt, hvitt mel, hvitt sukker, alkoholholdige drikker, sukker og selv sukker erstattere. Du kan ikke ha overflødig olje, så frityrstekte noe er uaktuelt. Margarin og forkorting er utenfor grensene også. Folk på denne dietten kan oppleve hodepine eller svimmelhet i løpet av de første par dagene som kroppen gjør kjemiske justeringer.