Den grapefrukt kosthold er basert på den magiske ingrediensen, naringenin, som finnes i grapefrukt. Denne forbindelse gir denne frukten sin bitre smak. Det er mange fordeler til denne dietten, men det er ikke tilrådelig å holde på det for en lengre periode.

Study

En studie på effekten av grapefrukt på diett ble gjennomført i 2006 av Florida Department of Citrus. Ved å legge halvparten av en grapefrukt til hvert måltid (eller fire gram av grapefruktjuice), mistet deltagerne mer enn tre pounds i 12 uker. Noen deltakere mistet 10 pounds i løpet av denne tidsrammen.

Lett å Følg

Du trenger bare å spise halvparten av en grapefrukt tre ganger daglig, før hvert måltid. Til frokost, spise to egg, to skiver bacon, og drikke så mye kaffe som du vil. Til lunsj, spise en salat og en ubegrenset mengde kjøtt. Dinnertime består av røde eller grønne grønnsaker eller salat, og en ubegrenset mengde kjøtt eller fisk.

Lite kalorier

Den grapefrukt kosthold er lav i kalorier. Hvis de følges riktig, er den daglige kaloriinntak 800 til 1000 kalorier.

Vann

Den grapefrukt diett mandater drikke mye vann. Du bør alltid drikke rikelig med vann for å opprettholde din helse.

Næringsrik

Selv om grapefrukt kosthold er ansett som en kjepphest eller midlertidig vekttap plan, inneholder det næringsrik mat.