Digidexo.com

Hvordan Styrk hjertet Chakra

Hvordan Styrk hjertet Chakra


Hjertechakraet sies å være sentrum av balanse og likevekt påvirke helsen vår luftveiene, immun og sirkulasjons systemer. Energigivende dette chakra tillater oss å overskride våre fysiske selv og få kontakt med ubetinget kjærlighet. Bruk følgende teknikker for å gi energi og gjør deg kjent med hjertet chakra.

Bruksanvisning

•  Sitt i en behagelig stilling og sentrere deg selv. Visualisere energi som blir trukket opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg i hele kroppen. Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer ned hodet og gjennom kroppen din. Når du føler deg rolig flyt av energi, går du videre til neste trinn.

To Awaken hjertet chakra ved å visualisere deg selv sittende i en tett skog med ryggen mot et tre. Se de utallige nyanser av grønt blir vist av bladene som omgir deg. Pust i denne rike fargen forestille det fylling og rensing ditt hjerte chakra. Vær oppmerksom på eventuelle følelser blir utgitt som du utfører denne meditasjonen. Fortsett denne øvelsen i 10 til 20 minutter før din chakra er ryddet for all følelsesmessige traumer.

Stimulere chakra punktene i dine hender og føtter. Med håndflatene vendt opp, press forsiktig til området der den andre falanks (bein) av tommelen møter metacarpal bein og begynner å massere med urviseren i ca 15 sekunder. Gjenta denne fremgangsmåten med hver fot lokalisere det punkt hvor den første metatarsal benet møter falanks.

Øv puste. Sitt i en komfortabel posisjon og konsentrere deg om din naturlige pusterytme i ca 5 minutter for å roe sinnet ditt. Når du er klar, visualisere ditt hjerte inni en sirkel. Med hvert åndedrag, begynne å utvide sirkelen som om du var forsiktig blåser opp en ballong. Når sirkelen når en størrelse behagelig for deg, forestille seg en person som nylig har vist du elsker. Føler de fantastiske følelser knyttet til dette forholdet som du returnere deres kjærlighet gjennom ditt hjerte chakra. Fullfør meditasjon ved å komme tilbake til din naturlige rytmisk pust og redusere sirkelen til sin opprinnelige størrelse.

Prøv "Ah" mantra trening. Finn en behagelig stilling og begynner å messe Ah mantra (uttales som i "bil"). Visualisere ditt hjerte chakra omgitt med en sirkel av beskyttelse skapt av forrige øvelse. Når du er andpusten, inhalerer dypt og gjenta mantraet å finne en tone som resonerer i hjertet chakra.