Digidexo.com

Hvordan beregne Body Fat tapte

Hvordan beregne Body Fat tapte


Beregne kroppsfett tapt kan gi deg push som du trenger for å komme nærmere dine vekttap mål. Beregne kroppen fett er en god måte å få et anslag over den biometriske data. Du kan enkelt overvåke utviklingen og se trender på en ukentlig basis. Det finnes mange metoder for å gjøre denne beregningen, herunder bruk av vekter, calipers eller ganske enkelt ved hjelp av en formel. Du kan beregne kroppen fett ved å bruke en bestemt formel og få en nøyaktig lesing som med noen annen metode.

Bruksanvisning

Ta av deg skoene og gå på vekten. Stå i ro inntil vekten din vises på displayet. Skriv ned vekten på et stykke papir.

Plasser målebåndet rundt livet hvor navlen er plassert. Kontroller at målebåndet er ikke tett, men sitter godt. Skriv ned målingen.

Multipliser vekten din med 1.082, deretter legge resultatet til 94,42. Ta din midjemålet og multipliserer det med 4.15, deretter trekke resultatet fra resultatet fra trinn 2. Dette er din magre kroppsvekt.

Trekk fra vekten fra din magre kroppsvekt (resultatet fra trinn 3). Multiplisere resultatet med 100, deretter dele svaret med vekten din for å få prosentandel av kroppen fett tapt.