Smerter i en persons hender kan ha mange forskjellige årsaker. Enten det er leddgikt, en forstuing, blåmerker eller bare belastning på musklene, kan smertene fortsatt hemme en person. Mens du tar smertestillende er alltid et alternativ, det finnes andre alternativer for å eliminere, eller i det minste lettelser, hånd smerter.

Massasje

Hvis det ikke er noen alvorlige skader på for hånd, slik som en trukket muskel, sene revet eller annen fysisk skade, da massasje er en av de mest vanlige teknikker som brukes for hånden smertelindring. Hvis en person føler hånden krampe, er det første hun gjør å refleksivt gni muskelen til å prøve og slappe av det. Dette er en grunnleggende form for massasje. Men å få en profesjonell massasje kan øke smertelindring flere ganger over. Det kan være litt dyrt, men smertelindring er naturlig, umiddelbar, og best av alt, sentrert på hendene. Med smertestillende eller andre rusmidler, kjemikalier flytte gjennom hele kroppen.

Temperatur

En annen vanlig metode for å lindre smerte (svelling og i noen tilfeller) er å benytte ekstreme temperaturer. Varmeputer og isposer vil skape den nødvendige temperaturen som skal lindre smerter i hendene. Hvilken temperatur vil virke bedre avhenger delvis på grunnen for hånden smerte, og delvis på personen. For skader og hevelser, har en tendens kaldt til å være mer gunstig. For enkel sårhet eller å hjelpe den lidende slappe av, har en tendens til varme for å fungere bedre. Folk bør prøve begge sider av temperatur mynt for å se hva som fungerer best for dem og deres egen hånd smerte.

Meditasjon og Imagery

Meditasjon og bilder (eller guidet bilder hvis en person er å lytte til instruksjoner) er to andre teknikker som er nyttige for hånd smertelindring, samt for generell smertelindring. Meditasjon er når en person kommer inn i en behagelig posisjon, og han fokuserer sin sjel til utelukkelse av distraksjoner. Hånd smerte er en distraksjon, og hvis en person er dyktig i meditasjon, kan det bli ignorert og muligens lettet som kroppen slapper inn i en meditativ tilstand. Imagery er lik, og er ofte kombinert med meditasjon. Det er praksisen med å bruke mental visualisering og fokus for å få til faktiske, fysiske resultater. Et eksempel på dette kan være å forestille smerten i hånden som en rød energi, og deretter for å gjøre det dim. Dimmeren energien blir i bildene, jo mindre smertefullt det skal føles, hvis teknikken fungerer som den skal.