Oppblåsthet fra vann vekt er vanlig under PMS. Vannet som kroppen din holder på i løpet av denne tiden av måneden kan gjøre klærne dine passer strammere og kan forlate en ubehagelig tetthet i mageområdet. Mens vann vekt er typisk med premenstruelt syndrom fordi skiftende hormoner kan føre til at nyrene til å beholde væske, er det raske og effektive løsninger for å lindre ekstra vann i kroppen din.

Bruksanvisning

Fight vannretensjon med vitamintilskudd. Ifølge Mayo Clinic, 1200 mg kalsium om dagen, og 200 til 400 mg magnesium daglig kan redusere vann vekt og oppblåsthet under PMS.

Bruk mindre salt. Sodium får kroppen til å holde på vann og kan øke oppblåsthet under PMS. Redusere saltinntaket for å kontrollere ekstra vekt. Spis ikke mer enn 1500 til 2400 mg natrium.

Drikk mer vann. Bli kvitt vann vekt raskt ved å drikke ekstra vann for å stimulere nyrene og skylle ut ekstra væske. Drikk omtrent åtte glass om dagen.

Spis mer frukt og grønnsaker. Matvarer med høyt vanninnhold som druer, vannmelon, cantaloupe og salat kan hjelpe utvise ekstra vann fra kroppen din og kjempe oppblåsthet under PMS.

Ta en over-the-counter vanndrivende. Bruk medisiner for å hjelpe bøte vann vekt under PMS. Medisiner spesielt for premenstruelle syndrom symptomer inkluderer en vanndrivende for å stoppe oppblåsthet. Ta medisiner som anvist. Vurdere en naturlig vanndrivende slik en urtete eller sitron vann.

Tips og advarsler

• Narkotika store diuretika kan føre til at kroppen mister kalium og øke risikoen for hjerte hjertebank og svakhet.