Når du vurderer hva du skal spise og drikke for å hjelpe din stemmebåndene, er det et sikkert kort, vil du se en lengre liste over matvarer som du bør faktisk unngå. Likevel er det visse matvarer som vil holde halsen og stemmebåndene sunt. Såvidt væsker går, er vann anses som svært bra for halsen og stemmebåndene mens melk er mot produktive.

Helkorn

Hele korn matvarer inneholder vitamin A, C og E og disse spesielle næringsstoffer hjelpe stemmebåndene. Næringsstoffene hjelpe reparere eventuelle liten skade på stemmebåndene samt styrke dem mot skader. Vitamin A hjelper celler regenerere mens vitamin C bidrar til å forbedre immunforsvaret i kroppen som gjør det enklere å bekjempe infeksjoner som en sår hals. Vitamin E er en antioksidant som beskytter cellemembraner og øker kroppens immunsystem.

Kylling, fisk og mandler

Kylling, fisk og mandler alle tjene så høyt protein matvarer som vil drivstoff kroppen din og holde stemmebåndene fungerer bra. Disse matvarer er bra for stemmebåndene, så lenge de ikke er tjent med tunge krydder. Krydret mat vil øke syre i magen og at syre kan stige opp gjennom spiserøret og skade stemmebåndene.

Frukt og grønnsaker

Frukter, for eksempel epler, er bra for stemmebåndene fordi de er høy i protein, samt vitamin A og C. Gule grønnsaker er også bra for stemmebåndene. Grønne grønnsaker bør unngås når du forbereder en tale eller en forestilling som de kan føre til at du bloat og bli gassy.

Honning

Honning er bra for halsen fordi stoffet inneholder naturlige antibiotiske egenskaper som vil holde stemmebåndene sunnere. Noen mennesker tror te med honning er bra for stemmebåndene, men for maksimal effektivitet, unngå te som koffein som finnes i teblader vil føre til stemmebåndene til constrict.