Selv om mange utøvere vurdere thyreoiditt en "enkel" sykdom å behandle, pasientene fortsetter å lide av symptomer på skjoldbrusk sykdommer til tross for behandling. Når en pasient blir fortalt at de er "fine", men fortsette å lide av symptomer, frustrasjon og depresjon er forståelige reaksjoner. Det er naturlige måter for skjoldbrusk pasienter for å lindre sine symptomer og til og med forbedre sin helse.

Hypothyroid pasienter

De med underactive thyroids bør gi kroppen sin med ulike vitaminer og mineraler som hjelper skjoldbruskkjertelen, endokrine og generell kroppsfunksjon. Spesielt viktig er vitaminene A, C, D, E og B2, B3, B6 og B12 samt mineraler selen, sink og magnesium. Disse kan fås gjennom kosttilskudd, selv om den foret kilden er mat. Også nyttig er L-tyrosin, essensielle fettsyrer og nattlysolje.

Hypothyroid pasienter bør unngå goitrogens (matvarer som hemmer skjoldbruskkjertelen funksjon) som soya, rå cruciferous grønnsaker, rå peanøtter og jordbær. Nyttige matvarer inneholder hele, friske matvarer: eggeplommer, magert kjøtt, fisk, aprikoser, dadler, hele korn, sopp og melasse, samt rå melk og oster.

Hyperthyroid Pasienter

Pasienter med overaktiv thyroids kan være lurt å gjøre et poeng av å inkludere goitrogens, som hypothyroid pasienter bør unngå, i sine dietter og spise den ferskeste mat tilgjengelig. Som hypothyroid pasienter, hyperthyroid og Graves sykdom Pasienter bør unngå bearbeidet mat, sukker og særlig kunstige søtningsmidler, har sistnevnte som er mistenkt for å forårsake autoimmune sykdommer.

Hyperthyroid pasienter bør også få ekstra vitamin B, C, E og fettsyrer, og sikre at de får ekstra kalsium, magnesium og aminosyren karnitin.

Trening

Både hyper- og hypothyroid pasienter ha nytte av regelmessig fysisk trening. Begge må imidlertid være forsiktig at de ikke overanstrenger. Hyperthyroid pasienter må ikke legge for mye vekt på deres hjerte og luftveier, mens begge typer må være forsiktige så de ikke forårsake muskel skader. Hypothyroid pasienter spesielt rådes til å fokusere på ikke-anstrengende, mindful trening som dans, yoga, eller meditativ turgåing, med den vanlige tillegg av vektbærende øvelser.

Terapi

De med skjoldbrusk sykdom kan dra nytte av en rekke behandlinger, inkludert osteopatisk manipulasjon, accupressure, massasje, refleksologi og aromaterapi, samt rådgivning, støtte grupper eller journalføring. Andre former for terapi som har hjulpet pasientene føler seg bedre inkludere kunst eller musikk terapi, yoga, biofeedback, meditasjon, frivillig eller dans som fysioterapi.

Stress

Kronisk stress resulterer i konstant høyde av stresshormon kortisol, og dette påvirker omdannelsen av T4 T3 hormon til brukbare hormon i blodet. Derfor er det viktig at skjoldbrusk pasienter gjør det de kan for å redusere og lindre stress. Dette kan kreve noe så drastisk som en jobb eller karriere endre eller så enkelt som å finne tid til regelmessig å engasjere seg i et ikke-konkurrerende hobby, vedta et kjæledyr, eller unngå negative mennesker. En god sans for humor og vanlig latter frigjøre endorfiner, redusere stress, og bidra til å gi pasienter med en generell følelse av velvære, slik at disse kan bli innlemmet i en skjoldbrusk velvære plan også.

Kutte ned på koffein vil redusere stress på binyrene, selv en viktig komponent i skjoldbruskkjertelen helse. Skjoldbrusk pasienter, særlig hypothyroid pasienter, kan ha behov for mer søvn enn andre, ofte opp til ti timer med søvn hver kveld, en annen grunn til å redusere koffein forbruk.