Sure oppstøt og halsbrann oppstår når magesyre backflows i spiserøret, irriterende slimhinnen. Du kan oppleve denne tilstanden av og til, men hvis du håndtere det på en kontinuerlig basis, kan du lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Enten du tåle den periodiske anfall av sure oppstøt eller halsbrann, eller du har GERD kan spise visse matvarer bidra til å redusere syre.

Melk

Hvis du allerede føler det kjente brenning av syre i brystet eller halsen, drikk et glass melk. Dette vil gi deg umiddelbar lindring av halsbrann eller sure oppstøt, ifølge Revolution Health. Også prøve å drikke melk med frokosten for å redusere episoder av magesyre sikkerhetskopiering gjennom resten av dagen.

Vann

Som en preemptive strike mot halsbrann eller sure oppstøt, drikk et glass vann på slutten av hvert måltid. Vannet utvanner syre i magen din mens vaske tilbake noe syre som allerede kan være økende i spiserøret.

Gum

Du kan også tygge sukkerfri tyggegummi etter måltider for å hindre syre fra sikkerhetskopiering i spiserøret. Tygg i ca 30 minutter. Tyggegummi øker spyttproduksjon som i likhet med vann, utvanner syre i magen og blir kvitt noen syre allerede i spiserøret. Men unngå peppermynte flavored tyggegummi siden peppermynte faktisk vil utløse halsbrann og sure oppstøt, ifølge webmd.com.

Apple Cider Eddik

Ta eple cider eddik for å lindre akutt tilfelle av acid reflux eller hindre slik som tilfelle. Å kvitte seg med den brennende følelsen, drikke 2 eller 3 ss. av rett eple cider eddik. Hvis du ønsker å forhindre et angrep, bland 2 eller 3 ss. i varmt vann og drikke.

Juice og te

Noen juice og te lindrer halsbrann og sure reflux symptomer. Lag en kopp kamille eller fennikel te. Pass på at det ikke er for varmt eller for kaldt. Nipp sakte. Hvis du ikke er en fan av te, prøv å drikke et glass aloe juice.

Mat med mye fiber

En diett full av mat med høyt fiber bidrar til å redusere acid reflux symptomer. Fiberrik mat inkluderer hele korn, frukt, grønnsaker, bønner, nøtter og frø. Prøv å spise en høy-fiber frokostblanding til frokost, snacking på frisk frukt, ved hjelp av grovbrød for sandwich - og spise grønnsaker med middagen for å redusere eller hindre magesyre problemer.