Digidexo.com

Den beste måten å gå ned i vekt uten trening

Nesten alle ønsker å miste noen få pounds, men ikke alle har tid eller ønske om å engasjere seg i en streng løpet av øvelsen. Selv miste vekt gjennom en kombinasjon av kosthold og trening er best, å miste vekt uten trening er mulig - det er bare vanskeligere. For å gjøre dette, må du være villig til å overholde strengt til en sunn plan for å spise, og du må være forberedt på å stå løpet ut i lang tid. Hvis dette er noe du er klar til å gjøre, les videre og lære den beste måten å gå ned i vekt uten å trene.

Trinn 1 - Kutt All Calorie-holdige drikker

Det første trinnet for å miste vekt uten trening er å eliminere alle "tomme" kalorier. Og det beste stedet å begynne er ved å kutte ut alle drikker som inneholder kalorier, slik som brus, juice og sportsdrikker. Tar dette trinnet alene kan kutte hundrevis av kalorier fra kosten din, slik at du kan miste et par pounds uten å gjøre noe ekstra.

Trinn 2 - Skjær Alle Nonfruit / Nonveggie Karbohydrater

Det andre trinnet for å miste vekt uten å trene er å kutte ut alle karbohydrater fra kosten din som ikke kommer fra frukt og grønnsaker. Å gjøre dette vil fjerne nesten all bearbeidet mat fra kosten din, sender deg tilbake til et sunnere og mer naturlig måte å spise. Dette er det mest substansielle (og uten tvil det vanskeligste) skritt du kan ta mot å miste vekt i fravær av trening, så gjør en innsats og selvdisiplin til å leve et carb-begrenset levetid.

Trinn 3 - Spis proteiner til hvert måltid

Det tredje trinnet du bør ta i din innsats for å gå ned i vekt uten trening er å konsumere mager, naturlig protein til hvert måltid. Lean protein inneholder følgende grunnleggende kategorier: kjøtt, egg, kylling og fisk. Som protein krever kroppen til å bruke mer kalorier i fordøyelsen enn noen annen makronæringsstoff, basere kostholdet ditt rundt protein er en god måte å brenne et par hundre ekstra kalorier om dagen, tilrettelegging ytterligere vekttap uten trening.

Trinn 4 - Spis små, hyppige måltider

Det siste trinnet for å miste vekt uten å trene er å spise små, hyppige måltider med jevne mellomrom i løpet av dagen. Du bør sikte på å spise en gang hver 2 til 3 timer gjennom hele dagen. Ved hyppig beite på sunn mat, vil kroppen holde stoffskiftet å brenne i en jevn hastighet, slik at du kan slippe kroppsfett uten å ty til en tur på treningsstudio.