Ungdomskilden kan være en myte, men med nesten daglig
fremskritt innen medisin og helse, bryte tallet merket er
et oppnåelig mål for mange mennesker. Innen år 2050, Amerika vil
være hjemme til anslagsvis 1 million hundreåringer. Faktisk, kan du
allerede være godt på vei.

Bruksanvisning

leve et aktivt liv, både mentalt og fysisk. Du trenger ikke å være en øvelse nut, men holde i bevegelse. Turgåing, golf, er swimming-- noe som helst godt. Implementere en strekk program for å opprettholde fleksibilitet og løfte vekter for å bygge muskler og forebygge osteoporose.

Hold gift. Tallrike studier viser at gifte mennesker lever lenger enn single mennesker. Det er den gamle spøk at det bare virker lenger for gifte personer, men i virkeligheten ser det ut til å hjelpe.

Opprettholde din idealvekt. Å være overvektig vil definitivt begrense sjansene for å bli en hundreåring, og er sannsynlig å gjøre reisen en langsom og smertefull en.

Drikk moderat og ikke røyke i det hele tatt.

Har gode gener. Ekstrem lang levetid ser ut til å kjøre i familier, og kan være basert på felles genetiske og miljømessige faktorer. Hvis du har en hundreåring søsken, sjansene for å leve siste århundret mark øke sterkt. (Selvfølgelig, er du sannsynligvis ganske gammel allerede selv.)

Eliminer unødvendig stress som det forkorter livet ditt. Finne tilfredsstillende, meningsfylt arbeid er trolig bidra til et langt liv, og absolutt ikke til å ha et liv du liker. Hvis du er pensjonert, gjøre noe som gir mål og verdi til livet ditt. Se 14 Balanse Hjem og Jobb og 16 Set mål.

Utvikle nære og respektfullt forhold med dine venner og kjære. Dette kan faktisk være vanskeligere enn å leve i 100 år, men det er en stor hjelp hvis du klarer det.

leve enkelt (se 15 leve med mindre). Huck Finn trolig levde til 100 fordi han forsto at i dag er det som teller, fine klær er kløende, og penger er en byrde.

Tips og advarsler

• Hold deg unna kjedelige eller deprimerende mennesker. Selv 100 år er for kort tid å miste. Det er morsomme ting å gjøre. Sett i gang!
• Beregn din levealder på LivingTo100.com.
• Aktiviteter som utfordrer hjernen din og krever sosial interaksjon, som bridge, sjakk, musikk, pedagogisk kurs eller detaljstyre barnas liv, er også avgjørende.
• Unngå å dvele ved negative eller opprørende hendelser. Disse tankene kan utløse fysiske reaksjoner, som adrenalin produksjonen, som tar en toll på kroppen over mange år. En positiv holdning kan både forlenge livet ditt og gjøre det mer behagelig (se 501 Be Happy).