Digidexo.com

Diett for hjertekirurgi Pasienter

De som har gjennomgått hjertekirurgi må være forsiktig med maten de spiser. Administrerende vekt, kontrollere blodsukkeret og senke kolesterol er alle målene for pasienter etter hjertekirurgi, og et riktig kosthold vil bidra til å administrere symptomer på hjertesykdom og redusere sannsynligheten for ytterligere komplikasjoner.

Hva å tjene og hvor ofte

Et hjerte pasientens kosthold bør være full av frukt, grønnsaker, hele korn og magert kjøtt. Disse matvarer er fulle av antioksidanter, og er den sterkeste allierte i kampen mot hjertesykdom.

Velg frisk frukt og grønnsaker i løpet av hermetisert, fordi de inneholder mer næringsstoffer. Hele korn inneholder hel-hvete brød, forsterkede frokostblandinger og hvetekli. Fisk er en av de beste kildene til protein fordi det inneholder omega 3 fettsyrer, som er medvirkende til å opprettholde et sunt hjerte. Et hjerte-sunt kosthold også kan inneholde lite fett fisk som laks, sild, tunfisk og ørret. Unngå fisk høy i kvikksølvnivåer som konge makrell og sverdfisk.

Ikke hopp over måltider, fordi dette kan føre til overspising senere. Fem til seks små måltider om dagen vil bidra til å kontrollere vekt og blodsukker, som igjen vil stabilisere kolesterolnivået og hjelpemiddel i mer effektiv kaloriforbrenning.

Limit Kolesterol

Mat høy i mettet fett som animalske kjøtt og hydrogenerte oljer bør holdes på et minimum. Dette omfatter smult, bacon, kokosnøttolje, palmeolje og hele melkeprodukter som smør, fløte og melk. De som har høy risiko for hjerteproblemer er spesielt utsatt for økt blodkolesterolverdier fra disse matvarene.

Redusere saltinntaket

Spise mindre natrium kan bidra til å senke blodtrykket, og dermed redusere risikoen for hjertesykdom. Mye av overflødig salt kommer bare fra å legge den til maten du spiser. Reduser mengden salt som brukes som smakstilsetning og matlaging. I stedet bruker sunn matlaging krydder som hvitløk, basilikum, kanel og rosmarin. Les alltid etiketter når shopping, også. Se etter frokostblandinger, hermetisert grønnsaker, sauser og kjeks som tilbyr lav-natrium alternativer. Begrense mengden av fast food du spiser og når du spiser på en restaurant, be om at salt utelates når matlaging.

Andre tips

Drikk rikelig med vann hver dag - minst 32-64 gram. Dette vil bidra til å øke energinivået og redusere sultfølelse.

Gjør cardio trening minst tre eller fire dager i uken. Enhver aktivitet som gange, jogging eller svømming kan bidra til å styrke hjertet, lavere blodtrykk, kontrollere blodsukkeret og opprettholde en sunn vekt.

Ikke frata deg av mat du liker. Spis et utvalg i moderate porsjoner for å opprettholde et sunt hjerte.