Normale nivåer av stress kan stimulere hjernen din og oppmuntre til kreativ tenkning. Imidlertid kan for mye stress føre til problemer på jobben og hjem.Den ordet "stress" kommer fra "nød" med latinske røtter betyr "å trekke fra hverandre." Når under intens psykisk stress, kan du føler deg trukket i forskjellige retninger. Identifisere noen vanlige årsaker til psykisk stress kan hjelpe deg med å håndtere stress.

Familieproblemer

Psykisk stress kan oppstå når kravene i livet ditt overgå din evne til å håndtere. Anstrengt familieforhold kan være en kilde til ekstrem psykisk stress. Problemer som skilsmisse, separasjon, ensomhet, hjemlengsel, overgrep og barn-omsorg problemer kan overvelde deg.

Penger Problemer

Pågående stressende situasjoner, for eksempel de som er opprettet av vedvarende økonomiske bekymringer, kan føre til en kronisk form for stress. Arbeidsledighet, undersysselsetting, fattigdom og konkurs kan alle forårsake

langsiktige kriser som bidrar til psykisk stress.

Miljø

Miljøer med kronisk støy - enten det er i arbeidslivet, på pendle til jobb eller hjemme - skape psykisk stress. Psykisk stress fra støy kan redusere konsentrasjonen, hemme arbeidsprestasjoner, bidra til dårlig humør og forstyrrer læring, ifølge Franklin Institute. I tillegg Dr. Alice Suter, en audiograf med National Institute for Occupational Safety and Health, inkluderer læring svekkelse, svekket immun fungering og aggresjon i støyrelaterte problemer.

Positive livshendelser

Positive livshendelser som ekteskap, graviditet, flytting og eksamen kan være en kilde til glede. De har også med en naturlig mengde psykisk stress. Planlegging, foruroligende og justere til disse nye livssituasjoner kan utfordre mestring og være overveldende.

Helse

Tap av helse for deg eller et familiemedlem kan tilføre økt psykisk stress. Skade og kronisk sykdom kan begrense en gang aktiv livsstil. Helseproblemer ofte kommer med flere økonomiske bekymringer og usikkerhet. Ironisk nok, kan kronisk psykisk stress også være en årsak til dårlig helse, ifølge The Menninger Clinic.

Frykt

Trusler, enten oppfattet eller ekte, skaper usikkerhet og stress. Når en trussel er reell, kan stresset hjelpe en person reagere raskt og bo trygt. Når en trussel blir oppfattet, produserer fortsatt det reell frykt som skaper psykisk stress. Pågående trusler mot sikkerhet og trivsel skaper kronisk stress. Det stress multipliseres når en person føler seg hjelpeløs å kontrollere eller endre situasjonen.

Uoppfylte forventninger

Livssituasjon kan hindre deg fra å oppfylle forventninger og forpliktelser. Når dette er i konflikt med dine moralske holdninger, bringer det en form for psykisk stress som kalles kognitiv dissonans. For eksempel har en ærlig person som ikke klarer å holde et løfte økt psykisk stress over bekymring for å bli oppfattet som uærlig.