Frisk frukt diett, også kjent som frukt flush eller detox diett, ble introdusert av ernæringsfysiolog Jay Robb i en bestselgende bok med samme navn. For å gå ned i vekt, må Kosten konsumere protein shakes og store mengder av frisk frukt og grønnsaker.

Funksjoner

Den friske frukt dietten er utformet for å vare i tre dager. For at kostholdet skal være effektiv, på den første dagen, må Kosten konsumere fem protein shakes, opptil seks kopper frukt og grønnsaker og et protein som eggehviter eller kyllingbryst. Menyen for den andre og tredje dager består utelukkende av frukt og grønnsaker og en protein shake.

Populære Beliefs

Frisk frukt diett lover vekttap opptil 10 pounds i tre dager. Kosten vurdere frisk frukt diett for å være tryggere enn andre kjepphest dietter, fordi det gir mulighet for store mengder frukt og grønnsaker naturlig rik på vitaminer. Kosten rapporterer følelsen mer energi mens du følger dietten.

Advarsler

Helsepersonell advarer om at dietter som høy i frukt og grønnsaker som anbefalt av Jay Robb kan være vanskelig på fordøyelsessystemet. Før du starter dietten, er diabetikere oppfordres til å snakke med sine helsepersonell på grunn av det høye sukkerinnholdet som finnes i frukt. Fysisk trening er ikke anbefalt når du er på diett på grunn av lavt kaloriinntak. Når man sammenligner resultater, er dieters oppfordres til å ta hensyn til at de totale vekttap beløpene varierer fra person til person.