En pedal mosjonist, eller mini syklus, er en enkel og praktisk del av utstyret som gir lav effekt øvelse for armer og ben ved at du kan "sykkel" uten å forlate komfortable stolen. Du kan pedal armer eller ben mens du ser på din favoritt TV-program eller film. Produktene spenner fra enkle, rimelige modeller til dyrere mini sykluser.

Lett å bruke

De utøvere som er små og lette og kan lett transporteres og lagres. De kan brukes på kontoret for en rask treningsøkt på skrivebordet. Ved hjelp av en pedal mosjonist bidrar til å forbedre sirkulasjonen, omfanget av bevegelse, puls, styrke, koordinasjon, toning leg lår og legger sammen med å hjelpe hjerte- og lungepasienter forbedre utholdenhet. Pedal exercisers er trygge og enkle å bruke, og de er egnet for pensjonister.

Pedal utøvere måler ca 20 med 15 med 9 inches. Noe montering kan være nødvendig. Når du har satt sammen pedalen mosjonist, justere spenningen knotten for riktig motstand.

Leg Øvelser

Med pedalen sykkelen regelmessig kan hjelpe tone ben og armer. For beinøvelser, plassere pedal mosjonist på gulvet foran en stol eller seng. Sett føttene inn i pedal stropper med stroppene på toppen av føttene.

Begynn ved å rotere pedalene fremover. Start med fem minutter av rotasjon forover. Deretter snu retningen, og flytte pedalene bakover fem minutter. Jobbe opp til 10 minutter eller mer i hver retning.

Arm Øvelser

For arm øvelser, plassere pedal mosjonist på et bord og sitte foran den. Hold på pedalene med hendene. Skyv pedalene fremover i fem minutter og deretter snu retningen. Jobbe opp til 10 minutter eller mer hver vei.