Kalenderen prevensjonsmetode, eller rytmen metoden, fungerer ved å finne den sannsynlige datoen for eggløsning, som er den dagen et egg frigjøres fra eggstokken. Ekstra dager deretter lagt, tar hensyn til usikkerheten i eggløsning dato og det faktum at sædcellene kan leve opptil fem dager i en kvinnes kropp. I løpet av disse fruktbare dager, kvinnen enten avstår fra samleie eller bruker en annen metode for prevensjon.

Finne fruktbare dager

For å kunne bruke kalenderen prevensjonsmetode effektivt, spore syklus for minimum fire måneder ved å sirkle den første dagen i hver periode. Telle dager for hver syklus og plukke ut den korteste og den lengste sykluser. Trekk 18 fra det totale antall dager i din korteste syklus (dvs. 28-18 = 10 dager). Fra og med første dag i neste menstruasjon, telle antall gjenværende dagene (10 i dette eksempelet) og merke en "X" på den dagen. Nå tar den lengste syklusen og trekker 11 dager (dvs. 30-11 = 19). Telle den første dagen i neste periode, teller de resterende dagene (19 i dette eksempelet) og merke en "X" på den dagen. Du bør eggløsning et sted i mellom dagene merket med en "X" og vil være fruktbar i løpet av den tiden.

Effektivitet

Ifølge Prevensjons Information Resource, er feilraten av kalenderen prevensjonsmetode mellom 13 og 20 prosent, avhengig av regulariteten i kvinnens menstruasjonssyklus. For å opprettholde best mulig effektivitet, bør kvinner omberegne kalenderen sin annenhver måned og bør søke andre former for prevensjon hvis deres perioder er eller blir uregelmessig. I tillegg forbedrer effektiviteten dersom kvinnen avstår fra sex helt i løpet av de fruktbare perioder. Ellers effektiviteten av prevensjon metode som brukes kan påvirke den generelle effektiviteten av kalendermetoden.

Body Cues

Ved å kombinere kalenderen prevensjonsmetode med noen enkle kroppslige observasjoner, kan risikoen for uønsket graviditet reduseres ytterligere. Undersøke kroppens forandringer gjennom syklusene dine. Noen observasjoner kan omfatte mengden og kvaliteten på cervical mucus, posisjon og tilstand av livmorhalsen, endringer i bryststørrelse eller ømhet, og endringer i stemninger. Disse signalene kan fortelle deg om kalenderen er feil, eller hvis du opplever plutselige endringer i menstruasjonssyklusen som kan påvirke kalenderen prevensjonsmetode.