Digidexo.com

Hjem Opiate Detox Plan

Et hjem detox plan er ett av mange alternativer for å slutte opiater. Å være forberedt på oppturer og nedturer av opiatavvenning kan hjelpe utrolig på å fullføre dette første skritt mot nøkternhet.

En handleliste

Opiatavvenning omfatter en rekke ubehagelige psykiske og fysiske effekter, noen av som inkluderer gastrointestinale plager, kalde og influensalignende symptomer, økte smerter og søvnløshet. Heldigvis finnes det produkter som kan lette disse symptomene, mange av dem kan bli funnet på din lokale matbutikk.

Imodium (Loperamid) er en må-ha for alle opiater detox. Det er strukturelt lik Demerol og kan lette ikke bare gastrointestinale symptomer, men den totale hardhet av detox. For smerte, er det nok av over-the-counter alternativer, inkludert naproxen natrium, paracetamol, aspirin og ibuprofen. Aktuell kremer som inneholder methyl salicylate, som Bengay eller Icy Hot, er nyttig for ledd- og muskelsmerter, som er varmeputer og kjøleelementer.

For de mentale og emosjonelle aspekter ved tilbaketrekking, kosttilskudd liker 5-HTP, johannesurt og Valerian rot kan gjøre underverker. Ifølge NewHope.com, er johannesurt som effektive ved behandling av mild til moderat depresjon som SSRI, den hyppigst foreskrevet klasse av antidepressiva. Både 5-HTP og johannesurt virker på serotonin, et signalstoff ansvarlig for ting som humør, appetitt, andre stater for å bli. Valerian root inneholder valerenic syre, som fungerer som en naturlig beroligende og kan hjelpe med søvnløshet og angst. Hvis emosjonelle symptomene er alvorlige, kan en lege foreskrive medisiner for å behandle problemet.

Hva du kan forvente

Opiat abstinens deler mange symptomer med influensa. Dette betyr at du kan miste appetitten, føler for å sove mer enn vanlig, og lider generell sykdom og sykdomsfølelse. Det er viktig å lytte til kroppen din i løpet av denne tiden. Sove når du er sliten, drikke mye vann, spise sunt, og la folk få vite at du ikke føler deg vel. Fremfor alt, ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det.

Som de fysiske uttak falme, kan du begynne å føle seg rastløs eller urolig. Øvelse tjener mange formål her --- det forbedrer den generelle tilstanden til kroppen din, kan føre til bedre søvn, lindrer stress og bidrar til å produsere endorfiner, kroppens eget opiat-lignende stoff. For å unngå skade, start med skånsom trening som yoga eller vandre og jobbe deg opp til en mer anstrengende trening.

Generelle forholdsregler

Mens opiatavvenning er ikke nødvendigvis farlig for helsen, kan det være svært stressende. Ikke prøv et hjem detox hvis du har en alvorlig medisinsk tilstand eller er syk til å begynne med. Kontakt en medisinsk faglig umiddelbart dersom symptomer som depresjon eller angst blir alvorlige, eller hvis du har tanker om selvmord eller selvskading. For å forebygge risikoen for dehydrering fra oppkast og diaré, drikke rikelig med vann eller tygge is chips. Elektrolyttholdig sportsdrikke er bra for å forebygge dehydrering, som er kylling suppe, frukt og andre vannholdige matvarer.