En god regel for bedre helse, er at næringsstoffene fungerer best i kombinasjon med andre næringsstoffer. Dette gjelder også for hormonelle kosttilskudd som testosteron. For at du skal få mest mulig nytte, er det lurt å balansere ut din ernæringsmessige diett så mye som mulig og ikke være avhengig av bare én eller to ingredienser.

Progress Med Moderasjon

Med veiledning av din trener og medisinsk faglig, vil du sannsynligvis eksperimentere med en rekke protokoller. Søker balanse og moderasjon. Ikke overdriv kosttilskudd eller være motivert av kortsiktige og urealistiske mål. Ønsker visse resultater før kroppen er klar for dem - økt seksuell kraft, for eksempel - produserer følelsesmessig og fysisk stress som kan forsinke oppnåelse av dine mål. I en studie, det tok opptil tre måneder for menn å dra fullt nytte av testosteron terapi, som rapportert i "Journal of Andrology," Vol. 24, nr 6 Supplement, November / desember 2003.

Støtte Regeneration

Kroppen din kan bare gjenoppbygge seg selv når den har de nødvendige materialer. Se på testosteron som master bygge. Men det er behov for aminosyrer for å konstruere noe. Kreatin er en av disse aminosyrer. Det forekommer naturlig i kroppen, men i løpet av forlenget fysisk aktivitet, kan beløpet ikke være nok. Som et supplement Kreatin kan hjelpe deg å få mer utbytte av testosteron. Dette kan bety større energi og muskelvev. Vanligvis er det ingen risiko at mengden som anbefales av produsentene.

Sikre full-spektrum Building Blocks

Du kan sikre tilstrekkelig kreatin samt alle de andre aminosyrer i en høy kvalitet whey protein supplement. Dette vil få muskelbyggende protein inn i systemet ditt med en gang. Essensielle aminosyrer kan ikke produseres av kroppen din; derfor vil et godt supplement sikre at du får alle av dem. Ifølge American College of Nutrition på deres hjemmeside, "whey proteiner har blitt rapportert å ha verktøy i mange forskjellige applikasjoner som spenner fra effekter på bein, muskler, blod, hjerne, bukspyttkjertel, immun, kreft, infeksjon, metabolisme, sårheling, læring og aldring. "

Drar nytte av kosttilskudd

Kombinert med transdermal testosteron patcher, Vitamin D og kalsium dratt muskel-skjelett helse i en studie gjort av forskere ved Center on Aging, University of Connecticut Health Center. I tillegg til testosteron tilskudd, 45 menn - 65-87 år - fikk 500 mg kalsium og 400 IE vitamin D. Denne studien viste forebygging av bentap, en slankere kroppsmassen, og en økning i underkroppen styrke.

Styrking resultater med gode fettstoffer

Essensielle fettsyrer består av omega-3 og omega-6 fettsyrer. Dette er avgjørende for ombygging av muskler og organer. Kroppen kan ikke lage næringsstoffer; derfor må du få dem fra kosten. Et godt supplement bidrar til å sikre at du får i deg en balansert form av disse næringsstoffene.

Revving Up Testosteron

Med turtall opp at testosteron kan føre til kroppen din, vil du vurdere aminosyren glutamin. Kroppen din gjør nok for sine normale behov. Men det er tider, slik som ekstra stress eller aktivitet, når det kanskje ikke være nok. Vanligvis som L-glutamin, kan du kjøpe den i kapsler, tabletter, væske eller som en del av protein pulver.

Sørge for at du har alt

Frykter du at du kan fortsatt mangler noen viktige næringsstoffer? Deretter kan du dra nytte av en daglig multi-vitamin og mineraltilskudd. For testosteron å levere et høyt nivå av fordeler, trenger kroppen din et komplett spekter av næringsstoffer. Hvis du føler at du ikke får dette fra ditt vanlige kosthold, vil du kanskje legge dette til din ernæringsprogram. .

Biotilgjengeligheten er nøkkelen til din supplement effektivitet. Kvalitet råvarer og formulering er viktige, ifølge en studie utført av The Johns Hopkins University Evidence-Based Practice Center, Baltimore, Maryland. (Se Referanse 4)