Folk ofte utøve sine biceps omfattende, men forsømmer sine underarmene. Ikke bare kroppsbyggere vil ha sterke underarmer --- for mange andre idrettsutøvere underarm styrke er en viktig ressurs. Tennis og baseball-spillere, golfere og klatrere alle ha nytte av sterke underarmer. Flere deler av utstyret er nyttig for dem som ønsker å utvikle sine underarmene.

Marcy Wedge for underarm og håndledd

The Marcy Wedge for underarm og håndledd passer over underarmen og har justerbar håndledd og underarm støtte. The Marcy Wedge øvelser underarmene og håndleddene fra motsatte retninger, og du kan angi spenningsnivåer som passer ditt nivå av styrke. Denne del av utstyret er også egnet for folk som ønsker å styrke sine underarmer, hender og håndledd etter skader som carpal tunnel syndrom.

Hånd Gripper

Hånden Gripper er et populært stykke underarm treningsutstyr, svært portabel og ganske billig. Det er effektivt i å styrke både underarm muskler og grep. Leddet stabilitet og hånd styrke også bedre med regelmessig bruk av håndgripe.

The Common Barbell

Øvelser som håndleddet krøller, reverse curls, hammer curls og reverse håndleddet krøller kan gjøres med den vanlige barbell å styrke underarmene. Når du bruker vektstang, er det viktig å isolere underarm muskler helt og å gjøre den full bevegelse rekkevidde når du trener.