Digidexo.com

Hjem Løsning for dårlig Nerver og angst

Angst er en normal forekomst som fungerer som et varslingssystem for fare. Når faren er borte, stilner angst. For noen av oss, eskalerer angst og krever behandling før det går bort. Angst kan være svært forstyrrende, noe som gjør det vanskelig for deg å fungere normalt. Heldigvis, der mange hjem rettsmidler for behandling av dårlige nerver og angst. Fordelene med hjem rettsmidler for dårlige nerver og angst er ingen legemiddel bakrus eller dyre resepter.

Symptomer på angst

Angst symptomer kan være mild eller svært intens, men uansett de er skremmende og ofte forstyrrende. Mildere angstsymptomer er flagrer i brystet, adrenalin rushes, muskelspenninger eller press, plutselig føler skremt, en følelse av ting er surrealistisk, så lett å fokusere, magen nød, og i noen tilfeller diaré. De mer intense symptomer inkluderer hjertebank, hyperventilering, tørr munn, ukontrollerbar risting, svette, brystsmerter, og trykk. Mange mennesker som opplever intense symptomer ofte tror de har et hjerteinfarkt, og ender opp i akuttmottaket bare for å bli fortalt at det var en angst angrep.

Rettsmidler for dårlig Nerver og angst

Urter og kosttilskudd fungere godt for å få lindring fra nerver eller angst. Det er mange forskjellige naturlige urter og kosttilskudd å velge mellom. Her er bare noen få.

DHEA er et hormon som produseres i kroppen. Som vi alder, nivået av DHEA synker spesielt hos personer med helsemessige forhold eller sykdommer, og dette kan føre til angst. DHEA roer forsiktig angst uten bivirkninger. Den kan også brukes på sengen tid for å bistå med søvnvansker. For raskere lettelse under en intens angst eller nerve angrep, la en tablett oppløse under tungen. Følg instruksjonene for bruk på etiketten.

GABA er en aminosyre som produseres av hjernen din. Lave GABA-nivåer kan bringe på nervøsitet og angst. GABA kosttilskudd vil berolige og rolige nerver og eliminere angst ved å øke GABA-nivåer tilbake til det normale. Følg anbefales bruk finnes på etiketten.

Lavendel er kjent for sine beroligende egenskaper. Lavendel eterisk olje kan brukes på to måter å behandle dårlige nerver og angst. Noen få dråper lavendelolje tilsatt til en bolle fylt med kokende vann vil skape et terapeutisk damp. Len deg over bollen med et håndkle som dekker hodet og inhalerer beroligende damp. Den andre metoden er å legge noen dråper til et varmt bad og har en avslappende suge.

Pusteøvelser

Angst, om intens, mild, eller forventede, kan roet ved å lære og bruke enkle pusteteknikker. En enkel rask pusteteknikk for når du ikke har mye tid er 2 i, 2, 4, 6, 8, og 10 ut metoden. Pust i ett, to, puster en, to. Pust i ett, to, puster fire. Pust i ett, to, puster seks. Pust i ett, to, puster åtte. Pust i ett, to, puster ti.

Latter er den beste medisin

Ifølge «den beste noensinne Angst Management Techniques" av Margaret Wehrenberg, er latter den beste medisin. Distrahere deg selv med latter. Sjekk din favoritt komedie. Sett en DVD på at du vet alltid gjør deg til å le. Les den morsomme boken igjen. Se etter måter å heve humøret med latter.

Finn avslapping og moro i små enkle måter. Gå til en film, eller ta en yogatime. (Yoga hjelper roe engstelige kroppen.) Gjør noe bare for moro skyld.

Sentralstimulerende

Vær forsiktig med hva du putter i kroppen din. Sentralstimulerende stoffer som sjokolade, sukker eller koffein kan øke angstanfall og intensitet. Koffein er et sterkt medikament, og må elimineres fra kosten sakte for å unngå alvorlige bivirkninger som hodepine og kvalme.

Tips

Angst er en alvorlig lidelse som kan ta over livet ditt hvis du lar den. Mange lider ikke klarer å forlate huset eller bli hjemme alene. Det kan være svært ødeleggende. Det viktigste hjem rette for dårlige nerver og angst er å kjempe tilbake og aldri gi etter for den. Prøv alt til du finner ut hva som fungerer for deg. Selv de minste seirer over angst legge opp. Kjempe tilbake og gjenvinne livet ditt.